【书单·养生】中医“压箱底”的智慧真的被炒烂了吗
2024/4/1 中医出版
养生，在今天好像已经是一个被“炒烂了”的话题，很多人会把它跟骗子、虚假广告等联系在一起，这是另一回事儿了。其实，真正的中医养生是中医药智慧的结晶，是各门学科的集大成，历经数千年至今仍被普遍认可，某种程度上被不断“炒作”其实也从侧面证明了它的热度。
中医养生，不是玄学和迷信，而通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。它强调整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。现在很多人都能张口来几句《黄帝内经》关于养生的原文。
今天的书单我们来点接地气的，说一说中医药社那些畅销的中医养生图书(销量均在1万册以上)，适合每一个人……
1《中医养生学》
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《中医养生学(新世纪第3版)/全国中医药行业高等教育“十三五”规划教材》分绪论和理论篇、方法篇、应用篇及附篇。绪论中论述中医养生学的基本概念、基本特征及学习方法等；理论篇论述中医养生学的发展简史及基础理论，包括学科基本观念和基本原则等；方法篇介绍常用的养生方法，内容涉及精神、起居、针灸推拿、方药等方面；应用篇作为养生的应用指导，介绍每个人应根据具体情况而审因施养。最后，鉴于中医养生的社会需求及发展特点，增“中医养生健康传播”附篇，讲述如何在新形势下，开展中医养生科普及健康宣传。
2《黄帝内经四季养生法》
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本书内容来自徐文兵先生在国气象频道气象生活节目主讲的“四季养生堂”。既是作者从医多年的精髓，也是气象学与传统中医学密切关系的呈现：以一年二十四节气为主要线索，气象(天气、气候、阴阳)为切入点，倡导人与自然和谐相处的生存之道，提供自然、健康、实用的养生方法。
3《黄帝内经养生智慧解密》
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《黄帝内经养生智慧解密》是国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家邓沂教授在潜心研究《黄帝内经》30余年基础上，精选养生名言64条，结合生活实际阐述其养生要旨和方法的科普生活读物。根据内容将名亩分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生10类。书中的每条养生名言，首先辑录原文及篇名出处；再配以译文释义，竭力追求信、达、雅，将深奥的古文用流畅的语体表述出来，紧扣原文本意，阐释疑难之处，便于读者全面准确理解原文；养生指导部分作者根据原文内涵，密切结合生活实际，详述如何将《黄帝内经》经旨运用于养生实践中，并介绍了诸多简便有效的养生方法。
4《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》
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本书中细数了当代中国大众中普遍存在的错误健康观念和养生保健误区，指出这些观念和误区才是导致现代人疾病丛生的万病之源。作者记录了在任之堂跟师行医过程中的所见所闻，讲述了人们因为错误的健康观念而生病、为疾病所苦的真实故事。这些常见的错误观念和养生误区涉及衣、食、住、行、运动锻炼、求医治病等方方面面，往往被大家视为正确的常识，其实却是引发疾病的真正元凶。书中通过许多患者的亲身经历，告诉大家不能只知治病，不知防病，只关注疾病，不关注导致疾病的原因。全书文字鲜活生动，娓娓道来，既体现了传统的中医养生智慧，也有对常见疾病的中医医理解读，还提出了许多益的保健方法，是不可多得的原创养生精品图书。本书自2013年底出版至2021年共印9次，销售4万多册。
5《九种体质养生膏方》
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本书为《九种体质养生膏方》的升级版，中医体质辨识已经成为国家卫生服务体系的中医体检项目，根据体质进行养生已经成为人们的共识。膏方量体用药，调治、补养两相宜，是调整体质、强身健体、美容养颜、祛病延年的*佳选择。本书将体质养生和膏方结合起来，一册在手，教您辨清体质，为您奉上的109首体质养生膏方，让您调出好体质，养出好身体!
6《二十四节气药膳养生》
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中国农历是我国传统历法，是一部精密、科学的阴阳合历，是中国古天文学之精华，能够准确反映日月、天地天体系统的运行规律。在数千年的岁月中，农历不仅指导着中国人的农事活动，也是中国人日常生活、医疗养生、战争抗灾等各项社会活动的指南。在古代，“上知天文，下知地理，中通人事”一直是智者的象征，作为天文知识的基础，“二十四节气、七十二候”则是古代读书人的必修科目，但是现代社会很多人对此宝贵的文化遗产却不甚了解。本书正是从二十四节气入手，不仅详细介绍二十四节气相关知识，更是按照不同节气分门别类，精选药膳食疗养生方，详解方剂组成原料、制法用法及其功效应用。帮助广大读者能够养成“适时而食，不时不食”的饮食习惯，利用天时规律使养生事倍功半，提高我们的健康水平，领会中医“天人合一”的哲学精髓。
7《上班族身体保养指南》
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《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间，他们是社会的精英，家庭的支柱。但工作节奏快，生活压力大，身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。书中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。本选题为第二版，加入全书音频，融合出版。
8《九种体质经络养生与治疗》
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体质养生与经络养生是时下养生类图书的两个热点。现在市场上的体质养生书中多将经络穴位作为调理手段之一，经络穴位的内容只是其中的一节或一个问题。而经络养生类书籍也没有明确以九型体质为纲的产品。本书则以九种体质为纲，充分挖掘人体随身携带的医药——经络穴位的调养作用，教给人们根据自己的体质，运用经络、穴位养生保健的方法，将两大市场热点有机地结合起来，既符合按照体质养生的中医养生原则，又满足了人们希望用*简便的方法获得健康的心理。
9《本草纲目家庭读本》
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《本草纲目》是一部集16世纪以前中国本草学大成的著作，书中所收集的资料极其广博，而本书精选其中与大众日常饮食密切相关者，突出饮食调理，所列应用于食疗配方重在调理与预防，意在未病先防、既病防变，使您一册在手，居家饮食合理搭配，小毛小病自我康复。
END
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