阿胶糕、蛋白粉、海参、燕窝……冬令进补吃什么，能帮助孩子长个？
2022/12/1 6:00:00 中医书友会
中医书友会第3352期每天一期，陪伴中医人成长
I导读：王超大夫看似在说小儿长个儿的事，实际上也谈了在冬季如何顺应天时，来养护自己的身体。
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大家好，不会做药的编辑不是一个好医生，我是你们的超大夫，超同学。
昨天有位同学想买艾条，说别人推荐你们的艾条很好，我想帮助孩子增高，是不是可以艾灸身柱穴？
我说是的，可以的，艾灸身柱穴治疗小儿诸疾，帮助孩子长高，很多书都有记载。
图片来自大家中医
比如艾灸名医谢锡亮的书里就介绍：
日本针灸医家代田文志，在长野县40所学校对学龄儿童进行保健灸的报告说：灸过身柱穴之后，不伤风了，食欲增加了，发育也好了，总之，健康状况改善了。
所以，虚弱儿童的家长，应该格外注意长期给孩子灸身柱。
又说，艾灸身柱穴，可以通治儿科百病：
比如对于婴儿消化不良，吐乳、泄泻、食欲缺乏、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支气管炎、百日咳、抽风、发育不良、面黄肌瘦等，都有预防和治疗的作用。
《养生一言草》：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。有虫气之小儿，可不断灸之，比药物有效。
但是呢还有个问题，昨天咨询的同学也问了，她说，如果我孩子阴虚火旺，那还能灸吗？
是啊，大家觉得阴虚火旺的孩子，或者说因为食积有热，体内郁热较重的孩子，还能艾灸身柱吗？
我个人感觉可能不太行。
因为身柱在第三胸椎棘突下，与肺俞相平，位置在人体的上焦，而火性炎上，上火上火，火是往上走的，本来上面就有火，你在上面再点火，我想就会上火。
当然这个是我的推测，如果有相关经验的家长可以给我们留言反馈一下。
那我们说艾灸身柱效果这么好，但是很多孩子又不适合艾灸。怎么办呢？
人是天地间的产物，人法地，地法天，天法道，道法自然。就能不能长个来说，影响它的因素也是环环相扣。
那么怎么环环相扣的呢？这就要回归到我们人应该如何生活上了。
自然界春升夏长秋收冬藏，人要顺应自然也是一样的。
长个是生发，那么它应该应在哪个季节呢？
很显然，是春夏。
就是说长个的季节，应该主要是春夏两季，或者说春夏两季长的快一些。
那为什么20岁之前长个呢？
因为纵观人的一生，0-20岁也好比我们一生的春天，也是生发的季节。
但是，生发生发，它得有物质基础，才能生发起来，对吧？比如春天大树要发新芽，你得有一个树桩。
那这个物质基础是什么时候积累下来的呢？
答：就是冬天收藏的时候积累的!因为春升夏长秋收冬藏。
那冬天怎么才能收藏好呢？
这就要回到上次讲的注意事项上来了。
冬天暖气在屋里不能开得太高，最高温度是 18 到 22 度。
这个区间基本上就是穿一个毛衣或一件长袖的卫衣的温度。
假如你暖气空调开的太大，你就穿一个单衣，甚至穿的短袖，那么阳气就没有收藏，就耗散了。
那你春天想长个，就没有基础了。
同理，冬天也不能经常去泡温泉，汗蒸，洗桑拿!
冬天也不能多洗澡，在北方，小孩一个冬天洗一两次就可以了。
好，冬天大地封藏，气候寒冷，自然界的色彩也暗淡成只有灰白，但冬天是一个好季节啊，为什么呢？中国人在冬天有个最幸福的节日——过年。
所以我们古人多么有智慧啊，为什么在冬天过年啊？可以吃好吃的了呀!
冬令进补，来年打虎。我们北方过年的习俗就是杀年猪。
年猪的意思就是，一年就这一头猪。吃杀猪肉，吃血肠，吃酸菜炖猪肉粉条。
所以吃猪肉就是冬令进补。
那么，冬令进补还能吃什么呢？
像我们大连地区都喜欢吃海参。
那吃海参对不对呢？
海参自古以来就是一种名贵的补品，佛跳墙里就有是吧，它的确是补品，但是，能不能吃得看你有没有福消受!
大家知道“脾主四肢”，当人有大量体力劳动的时候，脾胃才比较强壮，而我们现在人都是办公族多，每天活动的少，你动的少，脾胃运转就差，那你吃营养过高的东西，就消化不了。
消化不了会怎么样呢？
就跟我上次说的，过了3岁还喝奶的结果是一样的，产生病理产物，堵塞三焦孔道，容易堵塞血管，发生心梗脑梗，长肿瘤结节。
并且这个是有实际反馈的。
我有一个老师在我们大连的海岛上出诊，那边就是中国最好的海参产地，当地人在海边就能捡到海参吃。结果他出诊了几年发现，得了脑梗心梗的都是经常吃海参的。
好，所以我的建议就是，没有特别需要海参不要吃，小孩就更不要吃了。
另外，朋友圈还喜欢卖一个什么东西补气血呢？
就是阿胶膏。
大家的朋友圈是不是这样？而且不分季节，夏天也在那熬。
关于阿胶，大家觉得能吃着玩吗？
肯定也不行!
你看阿胶块硬的，要用锤子砸开，所以它也是很难消化的。
我们正常开温经汤，开炙甘草汤，开芎归胶艾汤，对证的处方里有阿胶，那没问题，但阿胶不能吃着玩。
有患者就跟我反馈，经常吃阿胶，造成了自己月经淋漓不尽，最后去刮宫的。
还有一个，我也不建议大家经常吃，就是蛋白粉!
很多人探望病人喜欢带着蛋白粉，岂不知这对生病的人并不好。
喝点豆浆可以，那是全息的，它是黄豆、黑豆的全部信息，但不要光喝蛋白粉。
那冬令进补，还能吃点啥？
那我们看大自然冬天给了我们什么？
春升夏长秋收冬藏，春天发芽，夏天开花，秋天结果，冬天种子就成熟了。
冬天是不是糖炒栗子，炒豆子，炒黄豆，炒黑豆，炒花生瓜子，松子榛子就出来了？
冬天吃种子，是不是也是应了收藏的象？
那么小孩，除了吃点干果，还能吃点啥补一补这个培养基呢？
我这几年用的比较多，反馈也比较好的，就是仲景的经方，薯蓣丸。
薯蓣丸以山药、大枣、炙甘草为主药，补脾肺之气为主，治疗“风气百疾，虚劳诸不足”。
因为小孩的先天体质就是肝常有余，脾常不足，心常有余，肺常不足，所以小孩就是呼吸系统的疾病和消化系统的疾病最多。
而薯蓣丸既补脾肺之气，又散风气，且补的非常平和，以食补为主，薯蓣丸可以说是唯一一种能在感冒时吃的补药。
除了薯蓣丸，张锡纯的资生汤也可以用。
处方是山药、白术、鸡内金，也等于是食补。
冬令进补，补的是阴，春夏养阳，秋冬养阴。冬天补阴的东西，还有什么呢？
如果说种子补的是精，那么下面这两个东西补的就是阴，一个是燕窝，一个是石斛。
燕窝，属于名贵补品中的名贵选手，普通人吃不起，也不是必须要吃，我只是说燕窝补气阴，是可以的。
林黛玉肺病咳嗽，宝姐姐给送来每天2两燕窝，说“吃惯了，最是滋阴补气的”。
那是真滋阴补气，滋而不腻，润而不凉。
石斛呢，是九大仙草之首，它补的是肺胃之阴，所以有说石斛能治糖尿病的。
石斛有草石斛和铁皮石斛，金钗石斛等。
怎么评价石斛好不好？
就是煮完嚼着有黏牙的粘液，那就是补阴的原因。所以普通药店里的草石斛，那是不行的，要铁皮石斛，或者金钗石斛。
大家知道治疗鹤膝风有一个名方，四神煎，里面就有石斛。
我用过治疗严重的膝关节积液，一副药开了120克铁皮石斛，那这一副药就嗷嗷的贵了，但效果也是嗷嗷的好啊!
吃了一副，汗津津地出了一夜的汗，第二天肿就消了。并且没有伤津液的后遗症，因为石斛已经把真阴给补上了，这汗就有了源头了，不耗血。
说着说着跑远了，说回怎么帮助孩子长个？
一个是，冬天不要让阳气耗泻，室内要凉，不要热，不要没事带孩子去海南度个假，不能滑完雪了再去泡个温泉，冬天也尽量不去上游泳课，连洗澡也要少洗。
另外关于吃，可以吃点干果。
体质差、爱生病的孩子可以吃点薯蓣丸，火大的孩子要同时配合消食清火的方法一起用。
铁皮石斛买点也可以，煮粥的时候扔两三个，全家一起吃都行。
猪肉能不能吃呢？我认为小孩还是要少吃。原因之前讲过，我就不再啰嗦了。
好了，冬天累积能量的3个月过完了，到了春天，就该生发了。
春天怎么做才能生发呢？
我们下回分解。
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本文主要讲的是小儿长个“冬季养藏”的部分，除了冬季，还有春、夏、秋三季的内容。
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