宋柏杉：这三个方法可以升阳气，不用吃药，不用花钱
2023/4/6 中医书友会
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文丨本文节选自宋柏杉老师《正本清源话养生》系列直播的部分内容。积阳为天，积阴为地
人秉承天地之间，阴阳和合。
我们人活着，赖以生存的就是那一点阳气。
那我们怎么护卫这点阳气，并让它生发起来呢？
我总结了三个方法，叫“升阳三法”。
01丨动
第一个方法：动。
动，也就是动起来。
尤其是早晨，我们说一年之计在于春，一日之计在于晨。
早晨是一天的开始，阳气刚刚萌芽，就像那小豆芽、小树苗，或者刚生下来的小婴儿一样，很稚嫩。
对于这股稚嫩的阳气，我们要保护好它，还要让他升腾起来。
所以，我们所有的行为，都要帮助这个阳气的小苗生长。
有些人早上起来就洗个澡，还要洗冷水澡，这样不好，一次两次没关系，长此以往，就容易把这股小火苗浇弱，甚至浇灭，那么人体就容易生病。
所以我们早上起来的时候，我不建议大家洗澡，洗澡可以在晚上洗。
那早上的时候我们可以怎么办呢？
晨起要活动活动，可以慢跑、可以约上家人朋友打打羽毛球、乒乓球，也可以呼吸吐纳，只要你一动，气血一循环一通畅，我们阳气就升起来了。
那么这个动呢，要在早晨动，因为早上才是阳气生发的时候，到了下午和晚上，阳气就开始收敛了，就不适合升阳了，反而要归藏。
我们现在很多人，喜欢晚上动，一到晚上就开始跳广场舞去了，我不建议大家晚上做运动。
晚上可以散步，消化消化食儿，或者站站桩、静坐一会，这都没有问题，但不适合做剧烈运动，也不适合出汗。
所以，我们很多朋友，也在很努力地“动”，但是动的时机却不一定对。
比如我们很多上班的朋友，晚上不睡，早上不起，好不容易起来了，先着急忙慌把孩子弄好，吃点饭就去上班去了，等到下午下班了，再开个车去瑜伽馆或者健身房做运动，折腾完出个汗，再冲个凉水澡。
这样其实并不好。
我建议早点睡觉，早点起床，把运动的时间改到早上，否则容易突然病倒。
我们要记住，运动要在中午之前，中午之前做运动才能帮着阳气升起来。
好，这是升阳的第一法：动。
02丨喜
我们再看升阳的第二法：喜。
现在我发现一个问题，很多人高兴不起来。为什么高兴不起来呢？
对欲望的要求越来越高。
大家说，穷人容易高兴还是富人容易高兴？
我觉得相比较而言，穷人更容易高兴。或者说不是很富裕的人对欲望的要求会相对低一些。
比如我们现在，物质生活好了，好多朋友上饭店吃饭，哎呀，吃啥呀，不知道该吃什么了。
再比如，我原来的门诊在菜市场，每天到做饭的时候，我媳妇也不知道该买啥吃啥了。
所以你看很多亿万富翁，每天吃山珍海味，坐飞机头等舱，还有保镖，但是脸上却写满了阴沉，一点都高兴不起来。
相反没有那么富裕的人，倒是很容易高兴。
你比如我晚上下班，菜市场有些卖菜的老头老太太推不动车了，你帮他推一把，他立刻就特别高兴，连声称谢，脸上也带着笑意。
还有，像我们门诊一些个废纸壳之类的，你把它送给收纸壳的老太太，她也马上喜上眉梢，如获至宝，高兴的不得了。
所以我发现，人的欢喜和有钱没钱关系不大，关键看我们的欲望有多大。
但是我们的身体，是喜欢高兴的，人一高兴就会如沐春风，特别轻松，阳气也就升起来了。
因此，我们每天都要自己给自己找乐子才行，没有乐子也要学着找乐子，要让自己高兴。
人一高兴，喜能升阳，阳气就升起来了。
这是第二个升阳的方法：喜能升阳。
03丨善
最后还有一个升阳的方法，就是“善”。
人要保持一颗善良的心，善心可以激发阳气。
你比如，我举个例子，有个人他买不起车，又嫉妒别人有车，他看别人的车停在马路边，就拿着钥匙或者是石头在人家车上一划，划完就跑。
那我们想，这个人在做亏心事的时候，是不是担心被看见呢？
那划完车跑了，心里是不是还在咯噔咯噔地跳着呢？
你以为他没事，实际上他在担惊受怕的时候也在自己的心里划了一道痕。
对他阳气的损害，对他心脏的损害，远远超过他对那辆车的损害。
但是如果我们做的是善事，比如别人的推车推不动了，我们帮着推一把，别人说声谢谢，我们心里是不是立刻就会感到特别舒服，感觉暖洋洋的，走道儿都觉得轻快了不少。
为什么呢？
因为阳气升起来了，人行善念阳气就容易升起来。
所以我觉得，“不以恶小而为之，不以善小而不为”这句话说的特别好，而且我们只要做到了，对自己的身体还会特别好。
好，这是升阳的第三个方法，保持一颗善良的心，能举手之劳做点善事的时候，做点善事。
但做善事不是为了善而善，也不是做给别人看的，而是发自内心的，自己心里真正认可的才行，同时也要量力而行。
那好，这是我们讲的升阳三法：动、喜、善。
希望我们在生活中能够践行起来。
—END—以上内容节选自宋柏杉老师《正本清源话养生》系列直播的一段。本周四(今晚20:00)，直播继续。参与直播，请加入『超有颜产品使用交流群』。此为公益直播，入群之后，我们在周四晚上会发直播链接到群里。本周直播主题：
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