《头脑特工队》：拥抱你“想踢开”的情绪
2015/10/18 中科院之声
新闻事件
2015年10月6日，在中国上映的《头脑特工队》(Inside out)大火，上映首日就斩获了2920万人民币的票房。影片讲述了女孩莱莉在成长过程中一段“丧失”的经历。因为父亲工作的原因，全家搬到了旧金山，面临全新的生活环境、学习环境和家庭氛围，莱莉脑中的情绪小人也经历不小的斗争。最开始乐乐(joy)占据了绝对主导地位，把控着操控盘，而影片最后，五种情绪各自拥有了自己的操控区域，忧忧(Sadness)的作用也得到了肯定。为何会发生如此大的逆转呢？对于快乐以外的其他情绪的积极作用，你是否也持肯定态度呢？
心理解读
从人类进化的角度来看，每一种情绪都有其功能。当我们悲伤的时候，哭泣是一种发泄的方式，同时也是给他人的一个信号；当我们遇到危险的时候，我们会产生恐惧，恐惧使得我们小心谨慎，避免了危险，保护了自己；当我们遇到曾经给自己带来不愉快体验的事物时，我们会感到厌恶，这使得我们远离它，也有效地保护了自己。多种多样的情绪，在人类进化之初的最大作用就是保护自己，让自己能生存下去。
然而人类又有趋利避害的本能。我们总是试图回避悲伤、痛苦、担忧、恐惧、纠结或是挣扎，我们只想要快乐、幸福。
然而，我们却忽略了每种情绪、每个行为背后的功能。例如，有这样的临床案例，一位拥有事业成功的丈夫、聪明优秀的女儿和幸福美满家庭的女士，突然患上严重抑郁症，辗转多处求医，病情时好时坏，反反复复。每当病情有所好转，全家人的生活恢复正常，女儿上学，丈夫上班，她的病情就会在毫无征兆的情况下突然恶化，甚至严重到只能卧床休息，靠丈夫和女儿照顾的地步。这样的问题看似很棘手，然而分析一下行为背后的功能，会感到豁然开朗。每当病情有所好转，丈夫和女儿的工作和学习都重新走上正轨，早出晚归，剩下她一个人独自照顾家里，没有人关注到她。可是当她因为生病，丈夫和女儿都围着她，照顾她，她得到了充分的关注。所以她不愿好起来。行为本身并没有对错，没有合理或不合理之分，关键是这样的行为放在了什么语境下，这样的行为背后究竟是有什么功能，行为到底代表了什么样的需求。如上例，得知了女士久病不好的真正原因，从改善家庭关系入手，这位女士的抑郁症便得到了根本的改善。
我们脑中各种情绪也有其功能。如电影中，乐乐一直压抑着忧忧，不让它触碰操控板和核心记忆，莱莉在面临“丧失”和新生活的巨大冲击时，无法表达出自己的悲伤与难过，最终只能用离家出走的方式解决自己内心的矛盾。当乐乐意识到忧忧的重要性时，莱莉向父母表达出自己内心的悲伤与难过，父母理解了孩子所面临的问题，知道孩子需要的是什么，对自己的行为做出调整，重新建立起良好的关系。
接纳承诺疗法(ACT)与传统心理治疗最大一点不同在于，传统心理治疗目标往往聚焦于消除问题和负性情绪，然而接纳承诺疗法认为，不是所有当下感觉良好的都是幸福，当下的感觉良好可能偏离价值方向，从长远看，不一定会给你带来积极的影响。一直让自己感到快乐，可能会在你在某个瞬间感到很爽，但是过度的快乐、过度的乐观会让人失去觉察的能力，无论是觉察自我的内心体会，还是他人的感受。在成长过程中，尤其是青春期，对自我和他人必要的觉察能力，以及各种学会接纳和应对各种情绪，有助于一个人自我的整合。在青春期完成自我整合的人，在人生随后的阶段，才不会一遇到问题就导致人生崩盘。
接纳每一种情绪，情绪都有功能，本身无好坏之分。它们都是人类经过漫长进化，为我们留下了宝贵财富。
(朱丽莎，祝卓宏)
了解更多
1. Niklas T?rneke’s. (2010). Learning RFT: An Introduction toRelational Frame Theory and Its Clinical Application. Context Press
2. Kappes,H.B &Oettingen, G. (2011). Positive fantasies aboutidealized futures sap energy. Journal of Experimental Social Psychology.47(4):719-729
新闻来源
1.【纽约时报】《头脑特工队》烧脑走心只当动画片看你就太天真了(http://www.jiemian.com/article/288244.html)
2.头脑特工队百度百科(http://baike.baidu.com/link?url=4eRJE37gQ6_rn9YyVzI2Wy1q7af6uPUuVb67AP-Q83dk1rONuOa7qDx7ED_t5sn5-eRXPSVFGCQTPWhN0Oj8VgIe25_wjuJovxN2GB2ht8Dm23jqFJ6fRhh4hY7sbt7l)
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