让人瞬间清醒的4个心理学效应，越早知道越好
2024/4/1 正略书院
作者 | 有书杜小肆
来源 | 有书(ID：youshucc)
人的一生，其实都在不停地做跨栏运动。
有人姿势矫健，遥遥领先；有人动作蹒跚，瞠乎其后。
年轻气盛的时候，常常不服输，靠着一股莽劲往前冲。
待路程过半，才恍然发觉：真正拉开人与人之间距离的，是更深层次的认知。
分享4个心理学效应，帮你拓展认知，改变思维，跨越人生每一道栏架。
01
富兰克林效应
懂得麻烦别人，是一种高情商。
生活中，很多人习惯遇到困难独自承担一切。
本来是为他人着想，结果与身边的朋友来往得越来越少。
永远不麻烦别人，最终只会让自己活成一座孤岛。
本杰明·富兰克林曾把“让别人帮助你”作为一种政治手段：他在美国宾夕法尼亚州议会任职期间，有一位议员总是反对他的观点，对他充满敌意。
旁人都以为，为了争取这位议员的支持，他会卑躬屈膝地表示敬意，或者给予一些好处。
出乎意料的是，富兰克林选择用“麻烦”的方式博得议员的支持与好感。
他知道对方有一本珍贵的图书，于是表达想借书的请求。
议员将书借给了他，一段时间后，富兰克林归还书，并写了一封感谢信。
再次见面的时候，议员开始主动与富兰克林搭话，后来，他们还成为了好朋友。
富兰克林总结这段经历时说：“帮助过你的人，会比被你帮助过的人更愿为你做其他事。”
这种心理现象被称为“富兰克林效应”。
每个人的内心都有被需要的渴望，一旦感受到自己是被信任的，就会做更多事来实现自己的价值感。
正如卡耐基在《人性的弱点》中所写：“如果想要让交情变得长久，那么你得让别人为你做一点小事，这会让别人有存在感和重要感。”
好的人际交往，都是从互相帮助开始的。
没必要为麻烦别人而觉得羞愧，互相麻烦，才有机会拉近彼此的距离，建立良好的关系。
02
飞轮效应
熬过至暗时刻，才会迎来光明。
经常跑步的人，一定有过这样的体验：如果坚持每天跑步，就会越跑越轻松；如果停止了几天或者几周后重新开始跑，会变得更加艰难。
这就是“飞轮效应”：想要使飞轮转起来，刚开始需要付出很大的力气，但其实每一次用力都没有白费。
一旦达到一定的临界点，轮子就会轻松转起来。
所谓“伏久者，飞必高”，那些在某个领域取得成绩的人，背后都经历了长时间的积累与坚持。
航天员邓清明坚持25年，直到56岁才实现了自己的“飞天梦”。
在这期间，他经历了常人难以想象的艰苦训练，扛住了一次又一次落选的沮丧。
在成为神舟十五号航天员之前，中国首批的14名航天员，只有邓清明是“唯一一位没有执行过飞天任务，仍然在服役的首批飞行员”。
他从未停止，终于圆梦。
村上春树曾写道：“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。”
的确，很多事情都需要努力到临界点后，改变才会发生。
每个人的人生都有瓶颈期，自我放弃，便会留下遗憾；默默地积攒力量，时机来临的时候，就能够迎来曙光。
03
罗森塔尔效应
你相信什么，就会吸引什么。
经常在社交网站刷到这样的消息：
“接上这条消息，保佑您和家人身体健康。”
“今天是好日子，转发财源就会滚滚来。”
很多人会跟帖转发，在评论里写下：“这竟然是真的，身体好多了、真的走运了……”
这些神奇现象的背后，其实是心理学上的“罗森塔尔效应”：信念会催生出梦想，期望能演变成结果。
它提醒我们，生活中很多事情的走向其实都来自于我们心底的相信。
演员赵丽颖曾在《星空演讲》中提到，自己是在否定中成长的演员。
刚入行时她只能演配角，经常听到这样的声音：“圆脸不大气，演不了主角。”
但她坚信，演员的价值绝不应该被脸型定义。
带着这样的信念，她拼命抓住机会，演活了一个又一个角色，从小荧幕走向大荧屏，成为多部顶级制作的女主角。
正如心理学家墨菲所说：“我们人人都是自己命运的预言家。”
相信幸福，就会拥有美好与温暖；相信敌意，就会看到冒犯与攻击。
心态决定磁场，你认定什么，就会吸引来与之相匹配的结果。
04
巴纳姆效应
人这一生，最难的是看清自己。
在心理学上，巴纳姆效应是指：“人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述，并认为它特别适合自己，准确地揭示了自己的人格特点，即使内容空洞。”
这个理论，很好地解释了网络上人格测试较准的原因。
想要减少巴纳姆效应的影响，最重要的是学会认清自己。
在生活中，难免会听到很多评价：
年纪大了还不结婚，女孩子就“贬值”了。
婚姻生活中，女性没有把所有精力放在家庭，就不是一个好妻子。
人到中年，没能拥有足够的财富、权力和地位，就是一个“失败者”。
当用这些外在的评价来审视自己的时候，很容易陷入自我怀疑与否定。
与其在别人的声音中寻找自己，不如将其转化为向内的价值判断。
不因他人的眼光而否定自己，也不借用他人的安慰而安抚自己。
在工作中认清自己的能力，勇敢接住挑战的机会；在社交中不妄自菲薄，大方地表达观点；在爱情里不自卑、不讨好，享受幸福……
接纳自己的缺点，做自己热爱的事，每个人都能成为更好的自己，也值得拥有更好的人生。
最后，用清醒的头脑构建出健全的人生坐标，方能成全充盈而喜悦的人生。
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作者：有书杜小肆，有书原创作者。有书让阅读不再孤单，2000万阅读爱好者都在关注的公众号，关注公众号：有书。本文原创首发于有书，转载授权请联系有书主编，微信：youshu925。
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好文品读
01 如何评价犹太人？
02 一个人的觉醒：1%靠别人提醒，99%靠千刀万剐
03 读懂范仲淹的《岳阳楼记》，你就明白了无常与命运
04 人与人之间最长久的关系：相互麻烦，彼此感恩
05 最好的活法：抬举自己
编辑：Fat Deer责任编辑：Little J本文授权转载自原作者，如对文章版权归属有任何异议，请联系正略书院小秘书(ID:zldsh1)
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