每天「啪啪啪」 这类人要特别小心这5种病
2016/10/25 尊然中医

     临床调查表明，长期坐办公室的人员容易罹患多种职业病。专家们对办公室工作人员常见病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

     啪啪啪……鼠标手、键盘手，单击连发、十指翻飞之殇……

    

     颈肩腕综合征

     长时间在电脑前工作后，感觉颈、肩部酸痛，脖子忽然不能转动，手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。

     【病因】 因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者的颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大的压力。

     【处方】 电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空，靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。

     高科技办公室病

     进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼，做事没精神，思维迟钝，爱钻牛角尖。

     【病因】 满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室通风不良也是罪魁祸首。

     【处方】 经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气复离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和卵磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还要每隔一两个小时到室外散散步。

     电脑眼病

     视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛等症状。

     【病因】 这种不适是由于长期使用电脑所致，也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。

     【处方】 正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他器官也会因此而承受压力。

     信息焦虑综合征

     没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。25～40岁之间的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。

     【病因】 专家认为，这是一种身心障碍。在信息爆炸时代，信息量呈几何级数增长，但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息，因此，容易造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。

     【处方】 过量地吸收信息，并不是一个主动意识，在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病，只要采取以下措施：每天保证睡眠9小时；每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；接触信息媒体不超过两种；每天睡前坚持锻炼15分钟；每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。

     工作场所抑郁症

     身体的某个部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁，甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。

     【病因】 科技进步形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁症的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。如果不采取行动，专家预测，这种疾病蔓延的速度之快，将足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力，成为员工死亡和失去工作能力的主要因素。

     【处方】 轻微的抑郁症，可通过各种放松活动、运动来释放，也可参加讲座，学习如何控制生活中的压力。病症如果较深，则要尽早接受治疗。

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