啥对心血管病最有效?拍打 咳嗽 喝醋 吃素……
2016/11/1 尊然中医
一、拍打治疗——没用
拍打法已成为许多中老年人晨练的必备项目之一。
很多人认为,就算拍打法不能在关键时救命,至少平时拍拍打打,可以预防血栓的发生。
拍打可以令人发热出汗,起到溶解血栓、疏通血管瘀堵的作用。
但事实上,拍打法只是将被拍的部位给拍肿,并不能让人体的体温整体升高,不能溶解血栓。而且若是为了发热出汗,很多其他运动要更加健康、有效。
另外体温上升,血管发热,并不能达到消除血栓的目的,温度再怎么升高也不可能将其溶解。
二、心梗前用力咳嗽——没用
有了心梗、血栓,拍打是救不了命的,但还有一个偏方教我们出现心肌梗死后,若没有他人在场,就要进行自我 CPR。其具体说法是这样的:
一个人若是心脏不能正常跳动,且感到要昏过去时,10 秒后就会失去知觉,此时若无旁人帮忙急救,患者要立刻把握这 10 秒钟的黄金时间自救。
在这 10 秒钟内,患者要不停地用力咳嗽,咳嗽前还要深深地吸一大口气,这样可以把氧气吸进肺部,而咳嗽则可以挤压心脏,促进血液循环,使之恢复正常脉搏。
这个听起来有理有据,但却不符合实际情况。
首先,心肌梗死引起的心跳骤停是偶然和随机的,根本无法预知什么时候会发生,因此你无法知道什么时候开始使用所谓的「咳嗽自救法」;
其次,反复深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗,并造成耗氧增加,加重心肌缺血和坏死,增加心跳骤停的风险。
也就是说:若是心跳没停,这个方法会加重病情;若是心跳停了,你根本不知道或者来不及反应。
最关键的是,这种方法还可能因为误判而产生反效果。
胸痛的现象其实只有 20% 的可能是心肌梗死,而 80% 都跟心肌梗死没关系,如果你是这 80% 里面的,比如主动脉夹层所造成的胸痛,这种咳嗽就可能让主动脉夹层破口增加,直接导致死亡!
三、喝醋软化血管——没用
关于醋的养生方子有很多不同的版本,醋泡鸡蛋、醋泡黑豆、醋泡花生。
作为主要原料的醋,一直以来都被人们奉为健康保健佳品。醋本身的确具有较高的营养价值,含有各种有机酸、氨基酸等,合理使用还能减少盐摄入,有利心血管健康。
但喝醋并不能软化血管。人体自身是一个很强大的缓冲体系,不会轻易地受到食物或外界其它来源的影响,改变人体的 pH 值,不可能通过多喝醋就会使血管软化。
盲目喝醋还会对胃肠造成不可忽视的伤害。短时间内大量饮用会导致胃酸过多,持续烧灼胃黏膜,从而引起上消化道溃疡、胃出血。
四、全素饮食——小心营养不良
现在不少人倡导「全素」的饮食,认为这样最健康。它主要强调:素食的饱和脂肪含量佷低,可降低血压和胆固醇含量。
所以很多有心脑血管疾病的患者坚持吃素,因为觉得之前吃的油太多,吃素可以减少胆固醇的摄入,也就减少了心脑血管疾病发生的风险。
其实,全素也会产生动脉粥样硬化。
素食虽然减少了胆固醇和油脂的摄入,但易缺失一些重要的元素,例如钴胺素,也就是我们常说的维生素 B12。
缺乏这个维生素会加快细胞氧化及衰老、损伤动脉血管、削弱免疫系统、增加炎症及血栓、损伤大脑,甚至降低智商。而维生素 B12 的膳食来源主要是动物性食品,其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素 B12 的丰富来源。
这也就是为什么素食者缺乏维生素 B12 的原因,就是没有了动物性脂肪的摄取。全素食者要注意额外补充维生素 B12。
五、输液清血管——没用
每到这个季节,输液的人就特别多。只因坊间流传着,「一年打两次吊针,春秋各一次,能疏通血管,预防脑中风。」
刚打完点滴,血管是得到了扩张,血液循环加快,当然暂时是舒服的,但从长远的预防作用来看,这种舒服的感觉其实是心理作用,远远大于实际治疗作用。
实际上,静脉注射主要用于不稳定心绞痛、心肌梗死、脑梗死等急症的治疗,并不能用于预防。
血管疾病的预防和治疗与许多因素密切相关,如性别、年龄、遗传因素都可使易感性增加,其它后天的,如高血压、糖尿病、吸烟、饮酒等因素,也会成为发病的基础。
单靠短时间的输液是不可能去除高血压、糖尿病、心脏病等危险因素的,更不能使硬化的血管变软。就算你一次连打十天的点滴,十天后你的心脑血管疾病风险依然没有改变。
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