寒潮来袭，手脚总冰凉？男女各有调理方！
2016/11/10 尊然中医

    

     有一种突然变冷的天气，不叫降温，叫速冻!!!

     中央气象台11月8日10时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，8日14时至10日，江南中南部、华南大部、云南东部、贵州南部等地日平均气温将下降6～8℃。

    

    图片来自中央气象台官网

     很多人一到天气转凉时便手脚冰凉，即使穿再多也无济于事，这是怎么回事呢？

     中医认为，手脚冰凉多是由于气血阴阳不相顺接所致。不过，年纪不同、性别不同，背后的原因也各有不同，调理时还需一一对症，区别对待。

    

    女性：气血亏虚吃当归生姜羊肉汤

    年轻女孩手脚冰凉多是由气血亏虚引起，中医也称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟，遇寒更易气血凝滞，血液到不了手脚等血液循环最远的地方，所以就会出现手脚冰凉的症状。这类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

     平时可以喝当归生姜羊肉汤来养血驱寒。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜可以温中散寒，发汗解表；羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

    【当归生姜羊肉汤做法】将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜切成薄片，当归洗净，纱布松松地包住捆扎好；将材料一并放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。也可适当加点盐和其它调料，吃肉喝汤。根据自己的实际情况，隔一段时间吃一次。

    男性：阳气亏虚喝肉桂粥男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。

     中医认为，肉桂的性质大热，有大补元阳的作用，同时也是生活中常用的食物香料，可用于阳气不足诸症。

    【肉桂粥做法】大米粥煮好后加入肉桂粉6克，再煮2~8分钟，搅拌服食。也可以在热牛奶里加入些许肉桂粉，方法是将牛奶加热后加入肉桂粉3克，搅拌后饮用。最好的方法是研粉冲服，每日3～6克。

     在饮食上，容易手脚冰凉的男士还应多吃些甘温益气的食物，小固再推荐一道韭菜炒胡桃仁(核桃)，也有很好的暖身效果。

     【韭菜炒胡桃仁做法】胡桃仁50克，开水浸泡去皮；韭菜200克，洗净切段；先将胡桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜简单易做，既能补肾助阳，又有温暖腰膝的作用。

     建议：在平时做菜时多放点葱姜蒜，每道菜吃一点，慢慢积累下来，也能起到补阳的作用。

    

    

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