癌症患者便秘怎么办？通便食物10大排行榜
2022/5/17 13:03:13 植物硒教授
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2404篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症患者便秘怎么办？通便食物10大排行榜
癌症患者容易便秘，主要原因是活动减少，加上饮食减少；此外，一些治疗药物也会增加便秘的发生率。
很多的患者出现便秘后，吃医生开的药或者用开塞露才能排大便，如果不用就拉不出来，感觉很痛苦。
那么应该怎么办呢？
一、分析原因
如果不是由于肠胃道疾病引起便秘的话，生活中各种元素的改变都可能会造成便秘的现象。
仔细思考一下最近有没有改变自己的饮食习惯、作息习惯，是不是感觉压力大？
遇到了什么事情影响了情绪？周围的生活环境有没有改变？
如果有，那就需要进行自我调整，才能恢复肠道的正常功能。
二、自我调整
1、放松心情
环境的突然改变、作息的不规律也可能造成便秘，通常是神经紧张造成，产生便秘感觉就不强烈，错过排便时间，所以最好是放松自己的心情。
2、定时排便
一般最好是养成定点排便的习惯，给肠道形成习惯，这样就更容易排便通畅。
3、适当运动
在体力允许的情况下，尽可能多地运动，促进胃肠蠕动和全身气血的运动。
可以适量地做上下蹲的动作，促进胃肠蠕动。
4、适当按摩
对于出现排便困难的癌症晚期患者，可以自己或者是在家属帮助下顺时针按摩腹部，也能够通便。
此外，也可按摩相应穴位，如气海穴、关元穴等，同样可以缓解便秘，促进排便。
5、提肛运动
可在平时多进行提肛运动，能够促进肛门部位的血液循环，提高肠道蠕动功能，从而有效通便。
6、多喝水
便秘的原因之一还有饮水不足，饮水不足可能让便便变得硬结，也是导致便秘的原因。
因此，平时要喝足够的水，每天1500-2000毫升，多喝水可以增加肠道的供水量，促进排便。
7、调整饮食
少吃多油多脂食物，它们可能影响激素分泌，导致内分泌紊乱，影响体内的代谢过程，也有可能造成便秘。
养成良好的饮食习惯，如不要暴饮暴食、也不要突然节食，这样改变了胃消化的速度，产生便意的时间有所改变，便意不突出，很容易便秘。
良好的饮食可以促进大便产量增多，使其更好排泄，还能帮助改善胃肠动力。
富含膳食纤维的食物，如全谷类食物、粗粮杂豆、薯类、蔬菜水果等。
水溶性膳食纤维可以吸收水分，混入残渣中会让便便更加软，排出更通畅；
不溶性膳食纤维能增加残渣体积，产生便意更强烈，便便体积更大，易于排出。
便秘的人吃什么通便快？
10、蜂蜜
蜂蜜中的有机酸以及多种酶可以帮助润肠通便；
9、芝麻
芝麻含有丰富的植物油脂，亦可以促进胃肠蠕动。
8、红薯
红薯是健康食品，含有多种人体需要的营养物质，它的热量低，纤维素多，有助于加速胃肠蠕动，进而缓解便秘症状。
7、香蕉
水果是健康膳食的重要推荐部分，香蕉有的膳食纤维则是拉取水分到粪便里，让粪便更大块头更水润，也就利于排出了。
6、酸奶
酸奶在便秘人群，有不错的口碑。不过酸奶对便秘的改善有波动，并不能稳定出现。
5、芹菜
蔬菜在通便食物中占有重要地位，芹菜常被作为蔬菜代表出现在推荐菜单里。
芹菜在内的多数蔬菜还是传统的粪便骨架膳食纤维更多些，虽然含量较高，吃到每天 25～35 克膳食纤维的推荐量之后再增加也不会有额外效果了。
4、豆类蔬菜
豆类蔬菜拥有更多让大便水润的可溶性膳食纤维。按照膳食指南的要求，均衡搭配蔬菜，芹菜等叶类蔬菜也要吃，豆类蔬菜也要吃。
3、 燕麦
以燕麦为代表的全谷物，其中相对可溶性膳食纤维较为丰富，同样是通便的重要武器。
总体上还是按照膳食指南的要求，希望日摄入主食有一半是燕麦等全谷物。
这在利于长期健康的同时，也能让大便更为顺畅。
如果平时有腹胀的便秘人群，循序渐进增加全谷物和蔬菜的摄入，减少腹胀不适感。
2、金针菇
金针菇等菌菇类食物同样是健康膳食的重要组成部分，还有较为丰富的可溶性膳食纤维。。
1、水果
西梅、火龙果、猕猴桃是通便中的佼佼者。
西梅含有丰富膳食纤维，能够吸收水分，刺激肠道蠕动排出大便，从而缓解便秘症状。
火龙果含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动；火龙果糖含量高，可增加肠道内渗透压，此时肠管内水分吸收减少，形成有形大便，大便水分含量增加，更加细软，则容易排出。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量，低脂肪食物，能起到润燥通便作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效预防便秘。
硒教授关键说
便秘的原因多样，也许食物不是最终解决方案。但对于多数人来说，吃得合理，拉就能顺利。
若上述方法缓解效果不佳，甚至出现更为严重的情况，需要及时到医院，在医生指导下进行药物治疗，能够有效缓解症状。
记得分享给需要的家人和朋友，他们也一样需要。
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硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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