癌症最偏爱10个字，如何应对？
2022/6/12 10:39:46 植物硒教授
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2452篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症最偏爱10个字，如何应对？
癌症从不是突如其来，而是慢慢侵袭，它盯上你，并不是“一见钟情”，而是“日久生情”。
它也许与你有着共同的喜好，只是你一直不知道而己。
不信吗？那就来看看，你喜欢的，也许就恰好是癌细胞也喜欢。
1、霉
黄曲霉素是一种毒性极强的物质，早在1993年就被世界卫生组织定为I类致癌物，1mg黄曲霉素就达到了致癌的剂量。
黄曲霉素毒性是砒霜的68倍!
黄曲霉素最喜欢藏在水分含量高、霉变的禾谷类作物、油料作物籽实及其加工品中，如发霉的玉米、花生等。
此外，苦味的坚果、长期使用的木块、案板中也有黄曲霉素的身影。
应对措施：
合理储存食物，防止受潮霉变，避免食用发霉的玉米、花生及其它加工产品。
2、熏
熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质，强致癌物苯并芘就是其中一种。
这些致癌物会在人体内长期积聚，它会造成细胞突变，损伤人的肠胃、肝脏，容易造成胃癌、肝癌及胰腺癌。
应对措施：
熏烤类的食物一定要少吃，尽量做到不吃。
3、腌
中国人喜欢吃腌制食品，特别是逢年过节，香肠腊肉、咸鱼、松花蛋、加工肉制品、酸菜等腌制食品更是饭桌上必不可少的美味佳肴。
这些腌制食品会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺， 具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。
应对措施：
建议吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。
拒绝用腌制、发酵等方法保存食物，发现食物发生霉变、腐坏，应及时扔掉。
4、糖
瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查结果显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；
每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%；
每天用甜水果酱涂抹面包片的人，患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%。
这一结果发表在《美国临床营养学杂志》上，引起了营养界和医学界的普遍关注。
应对措施：
世界卫生组织建议：每天糖的摄入量应控制在50克以内，癌症患者最好不超过25克。
5、烫
日前，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在最新出版的《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示：
饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
65℃以上的温度会烫伤黏膜，引起起泡、脱皮、发炎、破损、出血等伤害，而长期食用过热、过烫的食物，会增加患食管癌的风险。
流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。
应对措施：
很简单，吃喝东西不要急，等温度不烫嘴再吃。
6、懒
懒虽然不算是一种病，但懒可以引起很多疾病。
懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人经常在外吃快餐，这样做很容易导致油盐摄入超标， 带来致癌风险。
懒得运动，久坐的生活方式会增加患结肠癌等癌症的风险。
美国一项75万余人的研究表明：每天运动1小时，与癌症风险降低相关。
研究表明：癌症患者在诊断前后进行有规律的运动，能显著提高其生存率。
应对措施：
根据自身情况，量力而行，选择适当的运动，如散步、跑步、跳广场舞、打太极等，每周保证有3-4天进行运动。
7、咸
高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比，胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。
吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。
应对措施：
中国营养学会建议，健康成年人每天食盐量不超过6g。
吃饭口味重的人，可以多吃一些维生素C的水果，维生素C能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。
8、油
《自然》杂志近期发布的一份研究报告显示，肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。
油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等都属于高脂肪食物。
在《Nature》杂志上有一篇研究表明，高脂饮食还会加速癌细胞的扩散和转移。
应对措施：
多选择新鲜的蔬菜与水果，烹饪方法尽量采用水煮、清蒸的方式，避免使用油炸、烧烤等方式。
9、烟
吸烟致癌已经是世界共识，除了要戒烟外，做菜的油烟也必须引起足够的重视。
上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2-3倍。
调查显示，在非吸烟的女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟。
实验发现，如果油被加热到270~280℃时，产生的油雾凝聚物就可能导致细胞染色体损伤，可能致癌。
应对措施：
戒烟，大油炒菜的时候一定要记得开窗、开排气扇，尽量使用无油烟的绿色环保饮食方法。
10、酒
酒精可以致癌，长期饮酒的人容易发生肝硬化，进而引发肝癌。研究发现，醉酒1次，就相当于得1次轻度肝炎。
正常人平均每日饮酒精40-80克，5年内患慢性酒精性肝病的概率为50%，8-10年就可发生肝硬化，进而引发肝癌。
长期过量饮酒者，平均缩短寿命20-30年，无疑是慢性自杀。
应对措施：
中国癌症基金会建议：男性饮酒每天不超过20~30克酒精，女性不超过10~15克。
最好是戒酒。
硒教授关键说
癌症除了与遗传因素相关外，还与生活方式、环境因素等息息相关，如果发现及时，癌症早期治疗的效果还是不错的!
所以，大家只要提高防癌意识，增强早筛早诊早治，癌症也不是那么可怕!
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硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己!加油!
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复
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