6点防癌小习惯，人人可以做到
2022/6/12 10:39:46 植物硒教授

     有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2451篇文章，希望对你的康复有帮助。

    

     6点防癌小习惯，人人可以做到

     1、嫩脆蔬菜要多吃

     质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放，如大蒜、番茄等。

     但吃之前一定要洗干净哦!

     如果是深绿色和橙黄色蔬菜则适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。

     特别是那些质地较为结实的蔬菜，生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。

     2、蔬菜：动物性蛋白=2:1

     吃蔬菜要多吃深色蔬果，因为蔬果类含有许多抗癌营养素，而且颜色越深，所含的营养就越多，包括深绿色、红色和橘色。

     除了本身营养丰富外，它们也能帮助你维持健康的体重，且肥胖往往是许多癌症的因子。

     3、适量多吃大蒜

     大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量，大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用。

     大蒜中的硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，不过最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

     4、多吃鸡、鱼肉

     猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。

     有研究显示，吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%;过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。

     5、粗粮每天都吃点

     多吃粗粮可预防大肠癌和心血管疾病，研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。

     从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1:1:2的比例混合食用。

     肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。

     6、一口饭嚼30次

     吃饭速度很快会患胃癌的几率增高。

     而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。

     此外，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

     因此，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

     食疗方延伸阅读：硒产品那么多，我该如何选择？肿瘤患者坚持补硒，补出强大免疫力硒元素是如何防癌抗癌的？补硒真的可以防癌抗癌吗？硒对癌症放化疗的辅助作用膀胱癌脑瘤甲状腺癌肾癌前列腺癌肝癌乳腺癌胃癌宫颈癌 口腔癌、咽癌、喉癌 胰腺癌 食管癌 恶性淋巴瘤白血病 肠癌 骨肉瘤 纵隔肿瘤 唾液腺癌 舌癌 睾丸肿瘤 黑色素瘤 鼻咽癌 肺癌

     硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

     你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己!加油!

     如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。

     硒教授曹三玲个人简介

     1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复

     扫码加微信，回复“疗法”，免费赠送3节音频课程《轻松抗癌疗法》

    

    如果对您有用，请在右下角点赞及在看

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 植物硒教授 返回首页 返回百拇医药