夏天身体最怕什么？
2017/7/10 党建网微平台

    

    

    

     在炎热的夏天，人们不仅会遭受高温燥热的煎熬，还容易受到疾病威胁。那你知道在夏季，身体最怕什么吗？

     以下6件事，大家要注意!

     眼睛最怕晒

     在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

     专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

     可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

     肠胃最怕凉

     夏天是肠道疾病的高发期，为减少对肠胃的刺激，少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

     为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

     颈椎最怕吹

     颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

     建议室内空调温度不要低于26℃ ，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

     喝水最怕快

     由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

     如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。

     因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。

     晨练最怕早

     夏天天亮得早，不少人早早就到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

     另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

     因此，夏季晨练时间不宜早于 6 点。

     家里最怕灰

     夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

     建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

     (据“健康圈”微信公众号)

     总监制/徐遥 责编/刘文韬 编辑/武淳 制作/付天

    

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