时间管理的“7个1”
2018/4/24 7:06:02 党建网微平台

    

    

    

    

     1秒 境随心转

     一念、一瞬且能让人顿悟，一秒虽短暂，但足以改变心境，感悟人生。

     01.微笑——一个不需要理由的微笑，可以唤醒自己麻木的神经，释放压力，让心情迅速好转。

     02.深呼吸——把意念集中在深呼吸上，放松紧张的神经，舒缓焦虑的心情，排解压抑。

     03.想到梦想——不管是虚无缥缈的，还是正在追逐中的，亦或早已放弃的，梦想总是生命中的灯塔，给不安分的灵魂以方向。

     1分钟 神游物外

     一分钟穿越时与空的界限，如亲游其境，以精神相交。

     04.读一首诗——借诗人的想象翅膀，在文字与韵律带来的奇思妙想中天马行空，如梦如幻，超然世外。

     05.记录感悟——灵感总是不期而至，但也容易被迅速遗忘，当灵感迸发时，放下手中的事情，花一分钟认真记录下来，留住上天的慷慨赐予。

     06.问候他人——不要等到有事才联络，认真而用心地去问候别人，不带任何目的性的问候，才能体会人与人之间最纯粹的情谊。

    

     1小时 回归真我

     有时候脚步太快会忘了初心，一小时逃离现实的惯性，与自己对话。

     07.晨间笔记——创作教母卡梅伦提出打破创作瓶颈的方法，早晨起来后，什么也不做(上厕所除外)，拿起本子开始写，想到什么写什么，但必须写满3页A4纸。

     08.读书——最好固定一个小时的读书时间，上班途中、午休时间、睡前时间，养成读书习惯，够迅速进入状态，与作者深度对话。

     09.做菜——给自己做一份营养早餐，或是美味又好看的午餐便当，享受料理食材的过程，将自己的用心融入美味之中。

     10.投入爱好——不要因为生活的压力而放弃那些“没有价值”的爱好，给自己喜欢的事留一点时间，弹琴、画画、摄影、写作……

     1天 从容解压

     一天时间放松恢复大脑弹性，释放压力，才能找到灵感的源泉。

     11.艺术家之约——用一天时间假装自己是画家、小说家、音乐家……，去陌生地方用艺术家的眼光去看这个世界，会让你有意外的发现和感悟。

     12.泡图书馆——可以漫无目的浏览翻阅，也可以抱着一本书读一整天，在文字筑起的世界里寻找人生的答案。

     13.大扫除——彻底的大扫除，在清洁房间的时候，你会发现自己的心灵也会受到洗涤。

     14.认识新朋友——参加陌生人的聚会沙龙，或是约见未曾谋面的网友，让新的朋友带给你新鲜的世界观。

    

     1周 换种生活

     短暂告别不断重复的生活方式，一周时间去体验不一样的人生经历。

     15.短期旅行——去少数民族地区或是出国旅行，体验不同的文化与景致。

     16.规划未来——认真规划自己的生活、事业、爱好，重新调整改变自己的生活方式。

     17.布置家——重新把家布置一番，换掉不喜欢的家具和装饰，改变一下布局，会让生活也焕然一新。

     18.闭关创作——画画、写歌、写短篇小说或诗歌，把平时积累的灵感创作成型。

     1个月 重塑自我

     遇到瓶颈如何去突破一个月时间去重塑全新的自我

     19.游学——带着学习目的去旅行，到法国学美食料理，意大利学做甜品，尼泊尔学手工艺，东南亚学潜水……也许人生也会随之有新的转机。

     20.培养习惯——有人说21天能养成或改变一个习惯，不管这种说法是否靠谱，用一个月时间去关注自己，培养习惯，一定能让人生更美好。

     21.研究新学问——学无止境，用一些时间去深入研究一下专业相关的学问，或是完全只是出于兴趣的学问，能够让你对工作和生活有更深一层的见解。

     1年 改变人生

     用一年的时间做有意义的事情，也许会改变你整个人生。

     22.深造学历——去读研读博，在自己感兴趣的专业里继续深造，不只是给自己一个更好看的学历，更能给自己一个更精彩的未来。

     23.投身公益——去做义工，或是去山区做助教，人生的意义不仅仅是赚钱和消费，做一些伟大的事让自己的人生更有意义。

     24.创业——尝试自己蓄谋已久的创业计划，说不定就成功了，就算不成功，这一年也不会是浪费，能让你收获更多职场无法学到的东西。

     (据“人民日报”微博)

    

     监制/慈爱民 责编/刘文韬 编辑/王慧 制作/唐明涛

    

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