小习惯何以成就大人生
2019/9/6 6:30:00 党建网微平台

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     “不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”。

     一些小习惯，看似不经意，却能随着时间的流逝，成就个人的一番作为。

     好习惯即是效率

     每个人为达成目标，都会有一些自己的方法，但是如何能高质量的完成，还需要一些辅助的好习惯。

     比如，你想快速地查阅以往的资料，你就要提前把以前的资料整理好、按一定顺序存档。但是，如果没有及时把新资料归类存档的习惯，你桌面上的资料很快就堆积起来，用时只会手忙脚乱、耗时费力。

     一些好的习惯，会让你在工作生活中事半功倍，“四两拨千斤”。

     好习惯即是运气

     托马斯·科里在新书《改变习惯，改善生活》中写道，“习惯预示着一种因果关系。”

     生活中的一些好习惯，有时暗含着某种机会，也预示着你的运气。

     其实，在现实生活中，很多人仅仅是因为一个懒觉，而导致公交堵车、上班迟到、被老板客户批评等一系列连锁反应，出现了一个负面状况满满的一天。

     试想，如果可以早一点起床，一切就不会那么“无序”，这一天也会过得比较从容。

     好习惯即是力量

     人生不过是无数习惯的总和。

     弗朗西斯·培根说过：习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。

     因为只有坚持，它们才会成为推动你成功的巨大助力。在做这些事的过程中，你才会获得逐步的积累，一点一点变强，从而实现质的飞跃。

     绳锯木断，水滴石穿。无他，贵在持久。

     如何养成好的习惯？

     优化环境，清除阻力

     孟母三迁的故事，家喻户晓。说的是环境对一个人的巨大影响。要想养成一些好的习惯，也要避开不良的环境，清除一些不利的因素。

     很多人想每天看一定量的书，那就可以选择相对安静放松的环境，把手机静音或者放到一个特定的地方，在看书的时间里专注于书本。

     使之简单易行

     我们的大脑会本能地选择做更容易的事。也就是说，一个习惯越费劲，它就越难养成。反过来，如果我们能把习惯变得简单易行，就越容易坚持下去。

     养成一个好的习惯，也就是它已经成为我们生活自然而然的一部分，我们的大脑已经接受了这样的行为模式。因此，要形成一个好习惯，先不要给自己太大的任务量、较难的执行度，而是要拆分为一些简单的步骤，不过多追求完美，但要不断练习。

     建立即时激励机制

     心理学研究认为，一些正向的反馈会让人产生做一些事情的动力。

     一些好习惯的养成也需要引入即时激励机制。也就是在完成一定量的任务后，给自己一些“奖励”。只有当习惯充满乐趣的时候，它才会更容易坚持。

    

     (摘编自“前线理论圈”微信公众号)

     监制/慈爱民 责编/刘文韬 编辑/冯静 制作/王高林

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