严蔚冰:易筋经的传承者、传播者,60多岁的他依然在路上
2017/5/8 中医健康养生杂志

     古本易筋经十二势导引法是中医导引学经典。以《易》为哲学基础,《素问》、《灵枢》为理论指导,通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合,达到强筋壮骨,固摄精气,濡养脏腑,涵养心性的效果。

     国务院印发的《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》提出,“大力发展中医养生保健服务。实施中医治未病健康工程,加强中医医院治未病科室建设”,“提升中医养生保健服务能力。鼓励中医医疗机构、养生保健机构走进机关、学校、企业、社区、乡村和家庭,推广普及中医养生保健知识和易于掌握的理疗、推拿等中医养生保健技术与方法”。中医导引就是具有普及意义的有效中医养生保健技术与方法之一类,其中的易筋经导引法,尤其适合作为民众养生保健的有效方法加以学习和推广。

     一、《易筋经十二势导引法》简介

     “中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”是国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严蔚冰以所传承的古本易筋经十二势导引法为蓝本,适应现代人身心锻炼需要,以防、治、养于一体的中医导引法。2014年11月,国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录,“古本易筋经十二势导引法”列入传统医药中医诊疗法,成为我国首个中医导引学的非遗代表性项目。

     “古本易筋经十二势导引法”每一势导引,都针对性疏导人体一条经筋,通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合,达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。尤其是针对现代人常见的慢性疲劳综合征、颈椎病等脊柱相关疾病、失眠等亚健康状态的调治以及“帕金森病”等慢性病的康复,都有很好效果。

     易筋经导引法既简便宜学,且不受场地和时间限制,只要学练得法,练习后能及时消除身心疲劳,坚持练习就能达到祛病、强身、养生之效。

     二、主讲老师简介

     严蔚冰现任中华中医药学会理事、上海中医药大学兼职教授、福建中医药大学“修园班”导师、上海传承导引医学研究所所长、上海觉群中医门诊部导引医学技术总监、国家级非物质文化遗产“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人。《中医导引学》主编,中华中医药学会团体标准《古本易筋经十二势导引法技术规范》制标组组长。荣获“全国中医药科普金话筒奖” “第五届全国优秀科技工作者”、“新中国成立六十周年中医药优秀科普图书著作奖”,著有《帕金森病导引康复法》《古本易筋经十二势导引法》《达摩易筋经》《达摩洗髓经》《袁了凡静坐要诀》等。

     三、培训对象

     1.各级中医医院治未病中心、康复保健科的医护人员。

     2.各类中医医疗和养生保健机构人员。

     3.中医导引、医学气功爱好者。

     4.颈椎病、失眠、身心容易疲劳等亚健康状态人群,各类慢性病人群。

     四、组织结构

     主办单位:中国中医药报社

     中医健康养生杂志社

     协办单位:上海易筋经导引法非遗传习中心

     五、课程安排

     “古本易筋经十二势导引法”传习课程共计2天时间12课时,其中2课时为理论教学,10课时为传授实践教学。内容包括:①中医导引学概论。②《古本易筋经十二势导引法》的非物质文化遗产传承。③经筋与健康:易筋经十二势的养生原理和健身功效。④易筋经十二势动作教学。⑤易筋经十二势要点回顾。

     培训结课时,习练合格者,颁发易筋经导引法传习结业证书。

     六、培训费用

     1.教学费4300元/人(含教材费),前20名学员每人优惠500元即3800元。培训期间就餐、住宿由会务组安排,费用优惠,由学员自理。

     2.教材及服装包括:(1)《古本易筋经十二势导引法》(中国科学技术出版社)1册。(2)古本易筋经十二势导引法口令1份。(3)古本易筋经十二势导引法分解演示挂图1份。(4)练功文化衫一件、练功专用腰带一条。以上由培训班免费提供。

     3.汇款方式:

     (1)银行汇款方式

     汇款账号:0200244509200000763

     开户名称:中国中医药报社

     开户银行:工商银行大屯路支行

     (2)邮局汇款方式

     100192 北京市朝阳区北沙滩甲4号中国中医药报社 马璐

     (3)支付宝汇款方式。

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     *汇款时请注明参加易筋经班人员姓名、联系电话,如需开发票请在备注栏写明单位名称。汇款后请及时与会务组联系确认。

     七、培训时间及地点

     报名日期截至6月20日

     报到时间:6月23日

     培训时间:6月24日、25日

     培训地点:上海市青浦区朱家角镇西井街300号 景苑水庄

     八、联系人

     中国中医药报社文化传播中心

     宋老师:18515589289

     010-84249009-6122

     王老师:15810155825

     邮箱:534564989@qq.com

     传真:010-64843445

     接受电话、传真、邮件和短信报名(请发:易筋经班 姓名+单位+职位或职称+联系电话)

    

     国家非物质文化遗产“中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”代表性传承人,上海传承导引医学研究所所长。六十五岁。

     自小好武的严蔚冰没想到,最后会与中医结缘。

     6月20日,第二届中国—中东欧国家卫生部长论坛中医体验馆内。严蔚冰作为国家非物质文化遗产“中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”代表性传承人,带领一家三代人表演易筋经,引发与会领导、外宾的浓厚兴趣,成为一大亮点。这让严蔚冰感慨,“结缘中医,更让我感受到肩负的使命”。

     这个使命,就是传承易筋经、传播易筋经。

     严蔚冰排行老六,自小体弱,好在喜欢打拳、练功,身体慢慢好起来。父亲去世后,跟着大哥(所在工厂搬迁)从上海去了湖北黄石,进厂当工人时未满16岁。

     入厂遇到第一位师父唐金元,学站桩等基本功以及十路弹腿、武松脱拷拳等,学得认真,练得艰苦,功夫上身,从此有了厚实底子。

     机缘又至。1976年,唐师父介绍师弟朱鑫祥来黄石教拳,严蔚冰与朱同睡一室,还成了助教。朱是沪上名武术家,通中医,同处虽只有半年,严蔚冰却受益匪浅,尤其内功精进,对中医有了了解。正是随朱鑫祥,严蔚冰学会了易筋经,习练中觉出易筋经在诸功法中之突出强身功效。

    

     上世纪80年代,老严因功夫渐有名气,曾从事气功教学,涉猎各类武术、功法。期间对中医兴趣日浓,参加光明中医函授大学读了2年半,试着将易筋经之习练实践与中医结合,心得越来越多。上世纪90年代,一番走南闯北后,重返上海,也选定易筋经为今后的人生方向,有了将其传承下去并传播开来的宏愿。

     传承和传播均须先整理一个好的文本,老严收集了各种易筋经版本,包括他所传承一脉的谢映斋版本。最终选定完整保存古本原貌,以养生保健为主的古代官方刊印刻本“本衙藏版”易筋经,结合长年传承习练心得,加以整理、诠释,不仅使古老的导引经典通俗化,还以中医理论阐述每一势的动作要点、强身功用,便于普及。

     2009年,严蔚冰成为上海市非遗“古本易筋经十二势”代表性传承人,《达摩易筋经》一书在内地、香港、台湾出版。从此,老严为推广易筋经,成了沪上大忙人,到学校、进机关、下社区……2014年,由上海传承导引医学研究所申报的中医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)被列入第四批国家级非遗项目名录,老严奔走的脚步再从上海扩至全国各地。

     曾将易筋经用于多种慢性病患者,如腰颈椎病、肝病、失眠、抑郁症、帕金森病等,均有显效,更强化了老严推广易筋经的决心。

     60多岁,许多人退休享福。但严蔚冰心存推广易筋经之念,反而越来越忙,只要有时间,几乎逢邀必赴,不计报酬,拉起事先备好的行李箱就走。几乎每月都有大半月在外忙,培训、讲座一场连一场。老伴担心他的身体,老严也承认很辛苦,但“心里开心”,还开老伴玩笑,“我这把年纪还能动,也是你的福气啊”。

    

     看严蔚冰习练易筋经是一种享受,松紧转换,呼吸绵长,神气内敛,一种浑元的气场扑面而来。每势重复七次,一套打完约35分钟,松静安舒,气定神闲。每日5点起习练易筋经,常年不辍,早已“身体通透,气血充足”,这些年奔波虽苦,但“拜易筋经所赐,身体没问题”。

     信奉“勤奋”。“坚持练功发奋一点,做事发奋一点”,再怀一颗慈悲心,老师乐意教他,别人乐意帮他,他也练出一身功夫,也成就了今天的成绩。

     易筋经十二势动作对应人体十二条经脉,以最小化的活动空间、最简化的形体动作,收获最大化的强身功效。“太极拳有点难,八段锦有点简,易筋经易于学、便于练、效果显,正合适”,每看到如今的孩子们学习过苦、压力山大、形体畸形,老严就很忧心,愈觉推广责任之重。

     最大的愿望?“把易筋经推广至中小学,在筋骨发育期,练此可更强壮,坚持可健康一生”,至于将来,老严的念力坚定远大,“中医必会走向世界,易筋经作为中医导引经典,可为人类健康造福”。

     既是传承者,也是传播者,故谓易筋经传者。严蔚冰,老骥伏枥,拉起他的行李箱,又要准备上路了。

    

    

    

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