边看手机边吃饭，竟然对身体影响这么大！！！
2018/5/8 16:26:00 蚂蚁中医

    

     《中医健康养生》杂志社主办

     国家中医药管理局主管

    

     文/赵小青 广东省中医院珠海医院消化内科 主任医师

     曾几何时，继电视后，手机、Ipad 成了大家生活中最重要的一部分。

     大街上、餐馆里、树荫下、图书馆、情侣约会、同学聚会、过年探亲……

     人人低头，俨然成了一道全世界共同的风景。甚至在厕所里，手机控们也一心两用。

     然而，这样真的好吗？

    

     “边吃边看”对脾胃有伤害

     吃饭时，消化器官运送、消化食物需要血液供应，如果边吃饭边看视频，大脑活动需要消耗血液，会减少消化器官获得的血液和能量，影响食物的消化和吸收。

     注意力都在视频上时，无法专心地细嚼慢咽，囫囵吞下，吃两口就停，时间长了饭菜也会变凉，食物难以消化吸收。

     边吃边看会使大脑处于兴奋状态，对肠胃蠕动有一定的抑制作用，消化液分泌减少，影响食物的消化和营养的吸收。

    

     消化功能受影响有哪些表现？

     长期“边吃边看”会使消化功能紊乱、下降，这时，早饱、胃胀、嗳气、食欲下降、营养不良、消瘦等各种消化不良的症状就不请自到了。这样，小李的病因也就不用再解释了。

     “适其寒温，调其饮食”是脾胃保健的原则，调饮食不仅是食物内容的选择，更重要的是遵循进食的各种规律，不早不晚，不快不慢，不多不少，不分心，不挑剔，古人有“食不语，寝不言”，讲的是礼仪，是规矩，但亦可为养生之道，享受美食带来的乐趣， 吸收美食的精微能量，才能保“胃”健康，使“后天之本”得以巩固。

    

     “边吃边看”还有哪些坏影响

     消化科医生下班后，常常需要返回医院给患者做急诊胃镜，其中最多的工作是取食管或胃内的异物，这些东西有鱼刺、骨头、枣核，甚至有病人囫囵吞下的一大坨鹅肉、牛肉等。

     一心二用常常会导致吃饭分神，把大块或不能消化的东西吞了进去。人说最痛苦莫过于如骨鲠喉，卡鱼刺后可以自己缓解的都算轻症，严重者甚至刺穿食道血管，出现生命危险。

     曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你，如今精神、睡眠、营养逐渐变差，不知不觉地加入了消化不良的大军，成了消化专科的常客。

     但病来容易，病去难，因为长期不规律、一心二用的饮食，导致消化功能的紊乱，需要更多的时间调理。这时，就得有耐心地改掉不良习惯，好好吃饭。

     编辑 I曼曼

     来源 |《中医健康养生》2018年5月刊

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