酸碱体质不靠谱，还是学学中医九种体质养生
2018/11/14 7:00:00 蚂蚁中医

    

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     不少商家、保健品销售人员都以酸碱体质理论中“酸性体质有害身体健康”进行促销，宣称备孕时保持“碱性体质”有利于生男孩，酸性条件容易罹患各种疾病等，不少人都相信了这套说辞。

    

     说到体质，还是老祖先的体质法比较靠谱。中医认为，体质是个人受先天遗传以及后天环境的交互影响，产生的具有“寒”“热”“虚”“实”特征的身体特质。不同体质者在形体、生理、心理、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

     根据不同体质的特征，可制定适合自己的日常养生方法。常见的体质类型有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

     平和质

     平和体质人群阴阳气血调和，属于几种体质人群中最为健康的一种。

     以面色红润、精力充沛、心态平和、体态均匀适中等为主要特征。

    

     阳虚质

     阳虚体质人群阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

     这种体质的人形体多白胖，面色淡白而无华，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。

    

     阴虚质

     阴虚体质人群阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

     这种体质的人形体多偏瘦，会形成阴虚阳亢证，常表现为手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数等，耐冬不耐夏。性情急躁、活泼好动。

    

     气虚质

     气虚体质人群元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

     这种体质的人多肌肉松软不实，抵抗力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪，极易感冒，内脏易下垂，病后康复较慢。性格内向。

    

     痰湿质

     痰湿体质人群痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

     这种体质的人皮肤油脂较多，汗多且黏、胸闷、痰多，性格偏温和，善于忍耐，易患糖尿病、中风等，对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

    

     湿热质

     湿热体质的人湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

     这种体质的人容易生痤疮，口苦口干、大便粘腻不畅或燥结、小便短黄。性格多烦躁易怒，不善忍耐，不耐受炎热或湿热气候。

    

     血瘀质

     血瘀体质人群血行不畅，以肤色晦黯、舌苔紫黯等血瘀表现为主要特征。

     这种体质的人群胖瘦均见，常肤色沉着。易烦、健忘，不耐受寒冷气候。

    

     气郁质

     气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

     多形体多消瘦，性格内向、敏感多虑、多愁善感，对精神刺激适应能力较差。

    

     特禀质

     特禀质人群先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

     过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、鼻塞等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

    

     文字来源:《中医养生保健素养轻松学》(《中医健康养生》杂志社出品)

     拓展阅读：

     九种体质，怎么吃才不走偏？

     编辑：小志

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