是它，就是它，“妇科圣穴”，经常按摩能延缓衰老
2019/9/18 6:54:00 蚂蚁中医
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文/魏建子 上海中医药大学 教授
在所有的穴位中，有一个“妇科圣穴”，它还是一个重要的保健要穴，不仅能治疗妇科疾病，经常按摩，还可以延缓衰老。
三阴交穴是中医针灸十分常用的“妇科圣穴”，对许多妇科疾病如痛经、月经不调、子宫肌瘤等均有很好的治疗作用。三阴交穴还是重要的保健要穴，民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”“女子要不老，常按三阴交”等说法。
三阴交穴的“三阴”是指足三阴经，也就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经，“交”即交会，三阴交穴是足三阴经的交会之处，因此得名。
三阴交穴为足太阴脾经经穴，位于小腿内侧，足内踝高点上3寸、胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。
这里的“寸”是中医针灸学独有的度量单位，专门为了穴位的定位而设立，用这种方法进行的穴位定位法称“骨度分寸法”。现在一般认为“寸”并非一个固定的数值，而是一个“平分”概念。
例如，上肢肘横纹至腕横纹为12寸，下肢胫骨内侧髁下缘至内踝尖为13寸。不同人的身高不同，因此每个人的“寸”是不一样的。为了更加方便的取穴，针灸学中还规定了一种简单的分寸方法，将大拇指的指横纹长定为1寸，而食指至小指四指并拢的宽度则定位3寸。这样一来，三阴交穴的定位就简单了。将并拢的四指置于小腿内侧，小指下缘置于内踝高点处，则食指上缘与胫骨内侧缘后方的交点处就是三阴交穴的所在部位。这种取穴方法称为“一夫法”，是一种十分简便的取穴定位方法。
三阴交穴作为足三阴经的交会穴，具有健脾理血、益肾平肝的作用，可以治疗许多与中医肝、脾、肾三脏相关的疾病，其中最为常用的是治疗妇科疾病。这是因为大多数的妇科疾病，如月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等，多与肝、脾、肾三脏失调有关，针灸选穴自然也多从这三条经络加以考虑，而三阴交穴作为这三条阴经的交会穴，遇到上述病症，自然是治疗时的首选了。遇生殖、泌尿系统相关疾病，如男性遗精、阳痿、早泄，小儿遗尿、疝气；胃肠道疾病，如消化不良、肠鸣腹胀、泄泻等，也常选用三阴交穴来治疗。现代研究发现，三阴交穴具有调节免疫的作用，因此常与足三里穴配合，作为保健穴位使用。
在家也可操作的手法
那么，该如何在三阴交穴进行操作呢？在三阴交穴常用刺激方法中，除了针刺之外(需专业医师操作)，艾灸、推拿按摩、刮痧、拔罐等方法更加容易操作，在经过医师的指导后，可自己在家实施。
悬灸法 取穴时取正坐位，也可将需要施灸的一侧小腿搁于另一侧大腿上，用点燃的艾条在三阴交穴上方2～3厘米处回旋施灸10～15分钟，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜。每日或隔日1次，5次为1疗程。
按揉法 用大拇指或穴位指压器械，轻轻按揉双侧三阴交穴，力度以穴位处微有酸胀为度，每次每穴按揉3～5分钟，可很好缓解经期小腹疼痛、坠胀等不适症状。如果同时配合按揉足三里穴，还可起到很好的保健养生、延年益寿的效果。
刮痧法 用边沿光滑的器具如刮痧板、瓷调羹、牛角梳等，蘸清水在三阴交穴上反复轻轻刮擦，直至皮下出现细小的出血斑点，状如沙砾。我遇有一中年男子中暑后胃肠道不适，每天腹泻7次～8次，在三阴交穴刮痧后腹泻频次迅速缓解。
配穴后，治疗范围更广
三阴交穴在临床应用中常与其他穴位配合使用，使疗效更加明显。
配昆仑穴——遗尿 昆仑穴：在外踝尖部与跟腱之间凹陷处。三阴交穴，适于肾气不足，肺脾气虚证型。昆仑穴，适于肺脾气虚，肾气不足证型。因此对辨证属于肺脾气虚，肾气不足的遗尿都可使用，艾灸也有一定的效果。
配神门穴——失眠 神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。这两个穴位互相配合，每天按揉15分钟～30分钟，可安神定志，有助于改善失眠。
配十七椎穴——缓解痛经 十七椎穴在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。一般每穴按揉3～5分钟，便可预防或缓解痛经。
编辑 |曼曼
来源 |《中医健康养生》2016年8月刊
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