“掉头发，吃芝麻”，真的有效吗？
2022/11/22 16:00:00 蚂蚁中医

     文/孙占学 北京中医药大学第三附属医院 主任医师

     民间有偏方说吃黑芝麻可缓解脱发，可有些人越吃核桃、黑芝麻、何首乌等民间推崇的“补肾乌发”之药，头发反而掉得更多了，难道这些偏方都是骗人的吗?

     脱发食疗需辨证

     这类偏方起源于古代，那时的人们食不果腹，气血不足是常态，头发因虚而落。而现代大部分人们营养过剩，发多因邪实而脱。

     中医治疗疾病，历来需要辨证论治，即使是平素食疗，也要有所讲究。头发早秃的，不能过度食疗，比如雄性激素源性脱发属湿热内蕴证的居多，再过食黑芝麻、核桃、何首乌等滋腻碍胃之品，助湿化热，熏蒸头面，出油更多，反而会加重脱发。

     何首乌不能乱吃

     俗话说“是药三分毒”，由于何首乌的不良反应，该药争议比较大，普通百姓可能分不清生何首乌、制何首乌的具体用法，从而导致误用。

     从功效上来说，治脱发一般选用制何首乌，无毒，具有养血滋阴、润肠通便的功效，对于阴血亏虚型脱发有疗效，但对于湿热体质者仍不适合，久吃助湿化热，加重脱发。

     其次，未得专业医师的指导，自行服用何首乌，存在过量、超期服用的风险，可能导致肝功能损伤、药物性肝炎、黄疸等不良反应。

     所以，“掉头发，吃芝麻；发要多，吃核桃；发黑亮，首乌上”的民间偏方，在以前的时代是真的有效，也适用于现在部分因虚脱发的朋友，但不适合目前大部分的头发早秃，尤其是“雄脱”的患者。

     给“雄脱”患者的建议

     中医治疗“雄脱”，注重综合患者的症状、体征、舌象、脉象等因素进行辨证论治，给予中药内调、外洗，针灸，拔罐等方式进行治疗，以期调理体质，改善症状，控制病情。

     “雄脱”患者应注意以下几点

     1.饮食节制，少吃油腻食物和甜食。

     2.避免熬夜，熬夜会加重油脂分泌，加速脱发。

     3.对于有家族性雄性激素源性脱发的朋友更应该注意生活起居的调摄。

     4.适当用中药调理，改善体质，纠正脱发。

     5.酌情使用固发去油偏方洗头；生侧柏叶(新鲜)100克，加水2升，煮25分钟后过滤药渣。正常洗头之后，用生侧柏叶滤清液再洗1次。每周洗头2次，可以去油、去屑、止痒、固发。

     来源：综合自《中医健康养生》2022年10月刊编辑：李思涵

     审核：董鲁艳 陶宪凝

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