“寒气”是健康第一杀手！ 排寒最佳方法还得是它！
2017/9/20 中医健康养生

     北风一吹，不禁打了个哆嗦……

    

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     早上赖床又多了十几分钟；

     因为天太冷，懒了

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     上班又要等多几趟才能挤进地铁；

     因为穿得多，胖了

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     到了公司工作效率变慢；

     因为手很凉，僵了

     感冒咳嗽也在不经意间就来了；

     因为寒气重，防不胜防!

    

     寒湿是导致人体生病的最大敌人。“十病九寒”、“百病生于气”，人体的大部分疾病都是由寒和气引起的，所以养生保健首先要讲除寒和理气。

     寒湿外因，气是内因

     寒邪侵入机体，可导致气滞，气滞又可造成血瘀，血瘀又兼气滞。寒可使人体气血凝结，发生阻滞，而不能通畅运行，气是什么？气是人体自身的一种先天之气，又叫元气。

    

     真气，相当于大自然的空气，是人体运行的动力

     气血气血，知道了气那血是什么呢？血是人体的物质，是营养，相当于大自然中树、花、草等是营养空气的物质，气为血之帅，血为气之母，气行则血行。气滞则血瘀，血是有形的物质，气是无形的动力，二者互相依存，互相依赖。二者合一，贯穿于人体，保持正常的流量和流速，人才不生病，才能长寿。就像河水保持流动才不腐臭一样。

     “寒从脚起”夏天人们喜欢用冷水冲脚，用电风扇吹脚，感觉很舒适，但对健康极为不利，脚上血管多，脂肪层少，抗寒能力较弱，当脚出汗时，突然用冷水冲脚，使血管剧烈收缩，造成酸胀疼痛，严重时整个下肢酸痛。

    

     用艾灸可调和气血疏通经络

     艾灸能温经散寒，调节身体阴阳。现今社会，工作压力大，超负荷透支体力，致使阳气不足，身体易疲劳，浑身疼痛，精力无法集中、工作效率降低及失眠、焦虑等亚健康症状。艾灸能平衡身体阴阳之气，激发阳气，让你精神焕发。

     艾灸能行气通络，《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，艾之第一”，点燃的艾草渗透穴位后，调节身体阴阳，提高身体免疫力，所谓“通则不痛，痛则不通”，正是这个道理。使用艾灸可以促进血液循环，要比常规的治疗快一半的时间。

    

     艾灸方法

     足三里、涌泉、神阙、关元、肾俞等。

     艾灸方法

     可用艾条悬灸，每日2-3个穴位，每穴15-20分钟；灸至皮肤红润发热为度，如果能每日坚持灸疗，能很好地补肾阳、防严寒，整个冬日能健康温暖的度过，来年也能有更好的精气神。

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