刷牙前千万别先沾水，更不要一起床就刷牙！
2018/2/10 中医健康养生

     至于为什么刷牙前牙膏不能沾水呢?让我们一起来看看吧!

     如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时牙齿还未真正被刷干净。

     正确方法：牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

     【6个常见刷牙错误】

     1错误1：冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

     牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

     2错误2：刷牙太使劲 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

     3错误3：横着刷牙 调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。

     横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

     4错误4：刷牙时间太短 很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。

     牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

     据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

     5错误5：起床就刷牙 98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

     6错误6：牙刷个儿太大 每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的哦!

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