颈椎最怕的6件事!再不注意,后果真的很严重!
2017/7/3 中医理疗康复
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经常听到有人抱怨:颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。夏天来了,高温暑热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
颈椎病有多要命?
很危险!
可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。
1
吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2
视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
3
腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4
高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。
5
胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
6
猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
7
下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。
8
老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。
颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心,不要耽误自己。在这里提醒你,也希望你看到后提醒身边的人:一定要关注自身的颈椎健康!
但是,很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防,尽早治疗!
最伤颈椎的6件事,你中了几件?
频繁翻身致落枕
夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。
温馨提醒:夜晚使用电扇或空调时,应将室温调整到适宜温度。通常来说,夜晚室温25℃~27℃即可。
睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。
姿势不对引疼痛
天气一热,午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒:午休或在车上睡觉时
第一,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
熬夜增多累颈椎
夏季白天长晚上短,不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。
温馨提醒:夏季一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。
宅在家里脖子僵
炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿,更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。
温馨提醒:即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。
频吹空调脖子凉
在空调房待久了,容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损,颈椎的生理活动度也会发生改变,诱发或加重颈椎病。
温馨提醒:颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹,如果需要长时间待在空调房工作,最好穿件外套,也可以戴条纱巾,以免颈部受凉。
冷水冲凉易犯病
白天热到汗流浃背,回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
温馨提醒:颈椎病患者要避免洗冷水澡,温水冲澡更能帮助恢复精力。
要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操,一起做起来吧!
刮痧治疗颈椎病
肩颈疼,刮5条线
用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用
颈后刮痧具体方法是:
在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。
颈后刮痧须注意两点:
一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。
建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛缓解后,2—3周刮拭一次,以巩固疗效。
肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。
通过刮痧疏通肩颈部的经络,不仅可以治疗肩井的疾患,对于人体面部的疾病也有很大的改善。
扪筋切骨疗法是根据中医学之整体观念,结合“阴阳平衡学说”、“经络学说”及《人体骨骼解剖学》及家传的“十字定位法”独创的一种简便、速效、易学、易掌握、安全有效、力度小、无创伤、无痛苦、效果立竿见影的一种新型公式化正骨新技术。扪筋切骨疗法,创新的“十字定位”法。
主讲内容:
70种疾病 70种手法70个歌决不需辨症一症一法海量手法易学易懂不易忘
第一天:扪筋切骨十字定位法简介,正常人体解剖学相关知识。
头颈部疼痛速效手法
1、偏头痛2、后头痛3、肩棱骨痛、4、耳后痛5、颈椎病①颈椎曲度变直② 颈椎病头晕③ 颈椎病低头受限④ 颈椎病抬头受限⑤ 颈椎病左右转头受限⑥ 颈椎病手麻 6、项韧带钙化症7、颈神经后支卡压综合症8、梅核气 9、落枕
第二天肩背部疼痛的速效手法
1、肩周炎①上举困难②搭肩困难③后举困难 2、冈上肌痛 3、冈上肌腱炎4、肩胛上神经卡压综合症5、菱形肌损伤6、脊柱侧弯7、棘上韧带和棘间韧带损伤。
胸腹部疼痛速效手法
1、胸椎小关节紊乱2、胸部岔气3、胃十二指肠溃疡
骨盆
1、骨盆不正2、骶骨后半脱位3、骶骨前半脱位4、单侧骶骼关节痛5、阳痿6、痛经
第三天腰部疼痛的速效手法
1、腰椎间盘突出症2、第三腰椎横突综合症3、急性腰部软组织损伤4、慢性腰部软组织损伤5、腰痛伴弯腰困难6、腰痛伴不能后仰7、腰痛伴咳嗽加重8、腰痛伴翻身困难9、腰椎棘突处痛10、腰痛伴起身困难11、腰痛伴腹股沟处痛12、腰痛伴便秘13、腰痛伴臀部疼痛14、臀上神经炎15、梨状肌综合症16、坐骨神经痛17、股外侧皮神经卡压综合症18、急性腰扭伤。
第四天上肢疼痛的速效手法
1、网球肘内侧髁痛 外侧髁痛中间痛2、腕管综合症3、屈指肌腱狭窄性腱鞘炎
下肢疼痛的速效手法
1、股四头肌损伤2、股内收肌损伤3、胯关节痛4、膝关节绞锁5、膝关节内侧副韧带损伤6、膝关节外侧副韧带损伤7、髌骨软骨软化症8、腓总神经卡压综合症9、腘绳肌痉挛10、小腿转筋11、跟痛症。总复习
开班时间与地点:
第十九期 2017年07月15日—19日(15日全天报到) 北京
第二十期 2017年07月20日—24日(20日全天报到) 广州
报名咨询:15801518635
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