长寿第一方竟然是这1个字，92岁老人天天做，现在知道还不晚~
2018/8/7 19:56:00 中医理疗康复
一谈到养生，很多人都马上联想到很多的营养保健食品，其实只要您注意观察，最好的养生方法都是免费的。
在如今这个发展迅猛的社会，人们每天的行程安排的都非常满，尤其是一部分的工作人员，还会因为工作的原因造成身体状况不佳……
而有专家表示，如果每天保持一份好的心情，经常发自内心的笑，对人们是很有好处的，而笑这个动作竟也是长寿老人长寿的原因之一。
笑
92岁老人的长寿秘诀
每天坚持笑有什么好处呢？先来看看两位名人的事迹您就能有所体会：
●英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠， 虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。” 便扬长而去。
法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。
●报载， 德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。
俗话常说，笑一笑，十年少，这不是没有道理的。
●西班牙《趣味》月刊发表文章称，笑笑更健康。大笑能够使心率加速，为大脑供氧。
●芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。
●此外，大笑的健康之处还在于能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
笑
是一种养生之道，正如有句谚语说“常乐常笑，益寿之道”，每天笑一笑，对身体的好处不少!
1.可充当止痛药
有研究者做过测定实验参与者能够忍受疼痛的最大程度的实验。参与者被分为两组，其中一组接受引起笑的测试。
结果发现，参与者大笑之后，疼痛忍耐阈值会显著提高，平均来说，一起看15分钟的喜剧可以使忍受疼痛的能力提高10%左右。而对于这个结果最好的解释，就是大笑促进了内啡肽的释放，从而提高了机体忍耐疼痛的能力。
2.促进血液循环
那些看喜剧由衷发笑、笑点比较低或者平时生活中就喜欢笑的人在傻笑时，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。
3.常笑能清肺部
中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，引起肺部活量的增加，能够清理呼吸道，使呼吸畅通。
4.降血压、减少记忆损失
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目。还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。
微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，减少记忆损伤。
5.促进疾病康复
一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。
6.帮助减轻压力
笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心。笑不仅能减轻压力，促进身体和心理创伤愈合，还能提高工作效率。
7.改善人际关系
一个自然流露的微笑，能拉近人与人之间的距离，令彼此都感觉温暖舒服。
8.获得更多幸福感
爱笑会让你获得更多幸福感，婚姻也更幸福美满。笑是免费的长寿药，每个人都可以拥有，何不经常笑一笑呢!
世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。最好的长寿方、抗癌方、护血管方也都是免费的，但是很多人都还不知道!
比如：
第一方：走路
“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。
护心第一方：盘坐
盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。
具体方法：自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。
美容第一方：睡觉
只要睡好觉就能变漂亮，这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。一定要记住，在23点前睡觉。
护血管第一方：戒烟限酒
吸烟危害严重，可诱发高血压，导致心脏病发作的风险增加2~4倍。能戒烟就戒吧!
人到中年，酒不可贪多。酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。
补钙第一方：晒太阳
晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。
中推协会《会员证》优惠政策，持会员证书学习，学习费用优惠10%
(1)办理会证书后，协会学习协会任一课程或者购买资料，费用可以优惠10%
(2)会员证书有效时间为5年
(3)由于会员信息需要注册到官网，所以需要提供身份证信息与肩部以上的大头照
(4)残疾人老师持【残疾证】也可以优惠百分之十，同时具备这两个证件(会员证书和残疾证书)可以优惠百分之二十!
(5)办理会员证书的费用是300，班次报到日前一天办理，本班次可以持证优惠
需要办理的话请联系：17611221821(刘峰老师)
会员申请表样版
红色区域是必须填写的内容(需要办理的话联系我。我会把申请表发给您)，如果不方便填写的话可以把身份证正面照和肩部以上的相片电子版发给我，我会帮您填写的
需要办理的话请联系：17611221821(刘峰老师)
http://weixin.100md.com
返回 中医理疗康复 返回首页 返回百拇医药