秘久坐不动，当心“坐”出8种病
2015/4/20 中医祖传秘方大公开

    

    

     导读：对于久坐族来说，发胖、长小肚子等都是他们最担心的事儿，但久坐的健康隐患更值得我们留意。那么久坐的危害表现在哪些方面呢?专家表示，久坐容易增加患病风险，例如糖尿病、便秘，甚至脑雾。

     一、 久坐易引起腿部血液凝块

     专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

     二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病

     研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。

     三、久坐易引起便秘

     当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。

     四、久坐易引起头疼

     当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。

     五、久坐易引起膝骨关节炎

     研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。

     六、久坐易引起脑雾

     专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。

     七、久坐易引起直肠癌

     科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。

     八、久坐易引起腰间盘突出

     长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。

     你是不是也是久坐一族，那么赶快牢记久坐的八个危害。如果你了解了久坐的危害之处，赶快告诉你的小伙伴们吧。

     今天不养生，明天养医生!我们每日推送中医秘方、民间偏方、中医技术和养生知识、帮助各位足不出户就能自已运用传统中医药治疗各种疾病，用养生打造健康生活。

     关注微信号：zymf120

    http://weixin.100md.com
返回 中医祖传秘方大公开 返回首页 返回百拇医药