这套千年长寿操，好多高寿中医大师都在练！值得珍藏（有动图）
2017/6/14 中医祖传秘方大公开

    

     93岁的国医大师路志正，坚持每天饮茶之前练习“路氏八段锦”；

     以106岁高龄去世的杨绛先生，每天早上都会练习八段锦；

    

     101岁的国医大师邓铁涛，在各类运动中，最常练八段锦；

     中医大家关幼波也是坚持每天练习八段锦，还自创床上八段锦。

     八段锦调理全身腑脏气血

     八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为长寿创造出来的。

     这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

     现代研究证实，练习八段锦可以：加强血液循环、改善神经体液的调节功能；对腹腔脏器有柔和的按摩作用；对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。

     八式八段锦，动图指导

     八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。

     第一式：两手托天理三焦

    

     作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。调理气血。

     第二式：左右开弓似射雕

    

     作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。疏通经络。

     第三式：调理脾胃须单举

    

     作用：调理脾胃。

     第四式：五劳七伤往后瞧

    

     作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。

     第五式：摇头摆尾去心火

    

     ▲如图片不动，请点击图上?按钮。

     作用：健肾，去心火即强身。

     第六式：两手攀足固肾腰

    

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     作用：健肾。

     第七式：攒拳怒目增气力

    

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     作用：练内气。

     第八式：背后七颠百病消

    

     ▲如图片不动，请点击图上?按钮。

     作用：血脉通畅，气血充足。

     没想到吧，八段锦竟然能演示得如此萌萌哒，赶紧发给身边的朋友们，大家一起开练吧!

    

    

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