活了这么多年，才发现自己连牙都不会刷！
2018/6/10 12:00:00 中医养生

     点击标题下方【中医养生】一键关注

    

     相信一提到刷牙，很多人都会说，刷牙谁不会呢?但是你的刷牙方法真的正确吗?千万不要小瞧刷牙这一不起眼的事情，不正确的刷牙方法可能会导致牙龈出血或导致牙周病，严重些可能要拔出这些牙齿哦~

     没有一口好牙，就不能安静的当一枚吃货

     没有一口好牙，都不好意思笑口常开

    

     没有一口好牙，老了以后恐怕只能吃流食了

     所以咱们一定要像自己的生命一样爱护牙齿。

     然而，研究表明

     中国85%以上的成年人有不同程度的牙龈炎

     刷牙出血，牙齿敏感，一口黄牙，有蛀牙?

     这其实和长期错误地刷牙脱不开关系

     手把手教大家正确的姿势刷牙

     这是口腔医生都推荐的“巴氏刷牙法”

     赶紧学起来!

     01

     刷毛与牙齿呈45-60度角

    

     首先呢，将牙刷对准牙齿和牙龈交接的地方，刷毛和牙齿呈45-60度角，涵盖一点牙龈，同时将刷毛向牙齿轻压，这样可以让刷毛与牙齿接触面积尽量的最大化哦~

     2

     两颗两颗水平刷十次

    

     牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，两颗两颗牙前后来回约刷十次。注意喽!刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下。

     3

     从右边开始，左边结束，避免遗漏

    

     刷牙时张大嘴，找到最右边的那颗牙，开始刷一直刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，最后右边咬合面。这样按照顺序刷，才不会有遗漏哦~

     4

     刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手

    

     刷右边舌侧时，刷柄自然会朝向左边，此时建议用左手，这样就顺手多了。刷同理，刷颊侧用同侧手比较顺手，同时刷柄可将脸颊撑开，以便视线观察。

     5

     前牙舌腭面：上下刷;牙齿咀嚼面：前后刷

     刷牙都会有一个疑惑：到底是要上下刷还是前后刷呢?告诉你，这个是需要分地方的。。。

     前牙舌腭面：上下刷

    

     刷上前牙舌面时将刷头竖放在牙面上，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷哦!刷下前牙舌面时，自下而上的拂刷。

     牙齿咀嚼面：前后刷

    

     最后要刷牙齿咀嚼面，需要把牙刷放在咀嚼面上前后移动;刷完上面刷下面，原理和方法是一样的。

     6

     总而言之，刷牙就是要面面俱到

    

     刷牙就是要面面俱到，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到!

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药