保健要分别寒热体质
2016/11/8 中医养生

    

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     用中医传统文化诠释养生保健之真谛

    

    

     从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分。分清体质的寒、热性在生活中至关重要，对饮食、用药、及对天气的适应、怎么去保养都有很好的参考作用。

     一般来说寒性体质的特征为体型偏胖，肌肉松软，面色咣白，精神不振，喜静而少言，容易疲劳，口味清淡而不喜欢喝水，怕冷喜欢呆在温暖的地方，手脚经常凉或冰冷，痰、口水、鼻涕清稀，小便清长或经常腹泻。若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响特征更为明显。图片

     热性体质的特征有体格一般较强健，脸容易红，性子急烦躁好动，不爱吃热的东西而喜欢冷饮，常口干口渴，嘴唇干或口舌易生疮，手脚热，小便色黄而量少，大便多干燥或有便秘。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

     在饮食上寒性体质的人应多吃一些温热的东西，肉食如羊肉、狗肉、牛肉，蔬菜包括韭菜、黄豆、刀豆、豇豆等，水果有桂圆、葡萄、荔枝、大枣等。可适量吃些辛辣的食物散寒且刺激内分泌。喜欢品茶的人可饮红茶、普洱、乌龙茶等温热的茶。热性体质的人则应适当吃些寒凉的食物，肉食如牡蛎肉、猪髓、鸭血、马肉、蟹，蔬菜包括苦瓜、西红柿、生菜、空心菜等水果有香蕉、西瓜、柿子、柿饼、柚子等。食物可凉吃，但不宜过冷，应以“食勿冰齿”为标准。爱饮茶的人则可喝些绿茶。

     知道体质的寒、热性在用药上及服用一些保健品时也大有裨益。一般来说寒性体质的人易得寒性病而热性体质的人易生热性病。在用药时除了注意寒性病慎用寒性药，热性病慎用热性药外，还需知保健品也不能盲目的去用，因为保健品也有寒、热性之分。服用的时候也要注意。寒性体质的人不能服用螺旋藻、蛇类、珍珠粉、苦瓜茶等属寒性的保健品。地黄、当归、丹参属于舒张血管,补气养血适合寒性体质的人服用。热性体质的人不可过多食用热性保健品。总之，分清体质的寒、热性是每一个成功保养的人的必修课。目的是希望人人都有一个好的身体。

    

    

    

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