老是犯困想睡觉?这是病,得治!
2016/10/1 中医养生
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春困秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。
现在正是秋乏的大好时机,你是秋乏无力想睡觉,还是病了嗜睡呢?
先做个嗜睡的小测试吧~
对照自己年龄段的睡眠时间,结合以往的睡眠习惯,问自己以下几个问题:
(1)有没有在阅读书或报纸时睡着;
(2)与朋友聊天时是否有入睡情况;
(3)驾驶时是否有睡着现象,如等绿灯时;
(4)有没有突然跌倒,然后入睡的情况;
(5)有没有白天出现不可抑制的想睡的感觉。
如果有其中一项,就要怀疑你可能有嗜睡症了。当然你要是最近加班熬夜得凶猛,也有可能出现这些症状的。
到底什么是嗜睡?
嗜睡又称过度睡眠,指白天睡眠时间过久或夜晚睡眠时间延长。
表现为在安静或单调环境下,经常困乏嗜睡,并可不分场合甚至在需要十分清醒的情况下,也出现不同程度、不可抗拒的入睡。
过多的睡眠引起患者的痛苦或社交、职业等重要功能的损害,常表现为记忆减退,思维能力下降,学习新鲜事物出现困难等,甚至意外事故发生率增多。
这些问题常使患者情绪低落,甚至被别人误认为懒惰、不求上进,造成严重的心理压力。
睡眠超过多长时间要怀疑有嗜睡的毛病?
不同年龄段,嗜睡的时间参考值不一样:
8~17 岁青少年:大于 11 小时;
18~25 岁年轻成人:大于 11 小时;
25~64 岁成人:大于 10 小时;
65 岁以上老人:大于 9 小时。
不就睡多了点吗,需要治疗吗?
嗜睡往往是潜在疾病的一种表现,单就嗜睡本身可造成以下影响:
(1)生活质量下降,甚至危及生命,例如工作表现欠佳、上班迟到、驾驶车辆时发生事故等。
(2)认知受损,如记忆力下降,反应迟钝等。
(3)某些嗜睡患者可能会变得肥胖。
哪些原因可能导致出现嗜睡的症状?
嗜睡可由多种因素引发:
(1)躯体症状:癌症、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭、肥胖通气不良(肥胖导致的呼吸不顺畅)、溃疡等。
(2)神经系统疾病:癫痫、偏头痛、帕金森病、脑卒中等。
(3)精神疾病:焦虑障碍、心境障碍、创伤后应激障碍等。
(4)睡眠障碍:昼夜节律睡眠障碍(如倒三班工作)、睡眠过多(如发作性睡病)、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征。
(5)其他:睡眠卫生习惯不良、药物反应、睡眠时间不足等。
出现嗜睡要看什么科?
有的医院可能有「睡眠专科门诊」,直接去这个科室就可以。
如果没有,可以具体问问导诊的护士,可能会建议你挂以下科室:神经科、精神心理科、呼吸科、耳鼻喉科等。
今天,你犯困了吗?
(休息,休息一下)
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