长得像红薯的它，竟是“人间仙果”，比红薯还厉害！
2017/1/24 中医养生
提示：点击↑上方"中医养生"关注我!
它被称为“人间的仙果”——雪莲果。雪莲果外形上和颜色像极了红薯，许多人会认为它是某种红薯，但其实是不一样的哦~快来认识下它!
雪莲果有多厉害？
1.润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。
2.增强免疫力
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3.排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
4.调理血液
能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
5.清肝解毒
雪莲是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有强身健体的功效。
雪莲果怎么吃？
雪莲银耳汤降血压
原料：雪莲果1个，银耳小半朵，梨1个，枸杞、冰糖适量。
做法：
1.雪莲果削皮切块，放入水中避免氧化变黑；银耳泡发撕开成小片备用。
2.锅中放适量水烧开，放入雪莲果和银耳，再次烧开后转小火。
3.梨切小块，适量枸杞，适量冰糖备用。
4.一个小时后放入之前准备好的梨、枸杞和冰糖，再焖煮20分钟即可。
功效：
银耳中含有的银耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血压，但对正常血压无影响，故而可以保护心脑血管，高血压、动脉硬化的人常食有辅助疗效。
梨具有增加血管弹性，降低血压的作用。梨性凉并能清热镇静，对于肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人，常食梨能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
经常食用雪莲银耳汤可以降低血压。
鸡脚雪莲果汤降血糖
原料：雪莲果200克，红萝卜1根，瘦肉、鸡脚适量。
做法：
1.把瘦肉和鸡脚焯水捞起。
2.材料准备好，还加上了淮山和蜜枣。
3.全部材料放入电压力锅中，加入适量的水，调制40分钟，加盐即可。
功效：
胡萝卜所含丰富的果酸(10%)有利于糖脂代谢，用石油醚提取的物质，有明显降低血糖的作用。
鸡脚的营养价值比较高，它含有丰富的钙质及胶原蛋白，适当的食用能够软化血管，缓冲贫血等功效。
经常食用鸡脚雪莲果汤可以有助于降低血糖，对胆固醇偏高者和糖尿病人可经常食用。
雪莲果鸡汤降血脂
原料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。
做法：
1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。
4、加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。
功效：
鸡肉的蛋白质含量比较多，而且比较容易被人体吸收，常吃会有增强体力，健脾益胃等的功效。
雪莲果鸡汤有助于消化、调理胃肠道、血液、清除高血脂等等功效。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2017最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼
教你丰胸
推荐理由：胸小穷三代,腰粗毁一生;加入我们美胸美体团队，带你一起打破这个魔咒,做一个有胸有腰的魅力女人。
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
教你排毒养颜
推荐理由：每天学点排毒美颜小窍门、护肤技巧、保养秘诀方法等等,打造属于你的私人美容顾问,你的美丽,你做主!~
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
教你一周瘦5斤
推荐理由：体重都控制不了,还拿什么控制人生!就算死你也不能做死胖子!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
女人读心术
推荐理由：教你做个说话有心眼,办事有心计的女人,能让你轻松游走于男人的世界.猛点关注@女人读心术,教你一眼看透男人心!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
教你弄头发
推荐理由：发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
教你祛斑祛痘
推荐理由：痘祛斑其实很简单;每天推送祛痘;祛斑美白方法;分享护肤达人祛痘祛斑经验技巧!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
教你做饭做菜
推荐理由：拴住TA的胃，留住TA的心!关注我，教你学会做一手好菜!!!30天后你会发现原来做饭真的很简单!!!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
每日健康养生
推荐理由：每天学点健康养生常识,关注健康,关注养生,关爱他人,关爱自己!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
做个精致女人
推荐理由：做个精致女人;纯粹;有品味;平和;真挚;最是那一低头的温柔!做女人;必须精致!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
学做个好妈妈
推荐理由： 爱宝宝 爱老公 爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长.在这里,教你做个好妈妈.
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
轻松瘦到90斤
推荐理由：一个女人如果连自己的体重都控制不了;何以掌控自己的人生!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
轻松瘦肚子
推荐理由： 教你瘦大腿,瘦小腿,瘦手臂,能瘦的地方都能瘦;瘦肚子,瘦脸,瘦腰,一对一给予你健康的瘦身专业意见.30天拥有完美身材!!!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
一句治愈话
推荐理由：我们爱过;哭过;笑过;恨过;傻过;却从来没后悔过.句句戳中你的心;女生必须关注!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
女人心计学
推荐理由：心计是一门学问,一种智慧.心计是一种用来观察别人,保护自己的生存原则,做一个睿智的女子.
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
教你淘好货
推荐理由：【内幕】揭秘天猫淘宝背后的潜规则，真相太可怕了!
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药