美白护肤的几种蔬菜，比整容还厉害哦！
2017/5/14 中医养生

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     很多人皮肤不好，

     其实都是内在因素引起的，

     俗话说美要由内而外，

     所以现在补好内，

     那么美丽就自然散发在外了。

     所以想要美丽的朋友，

     这五种美白护肤的蔬菜一定要多吃。

     胡萝卜

     胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。

     它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

    

     蘑菇

     蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。

     食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

     另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

    

     黄瓜

     黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

     同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

     而且黄瓜还可以单独外服，当做面膜使用，这样营养价值高，效果好的蔬菜，使用方法也很多，可谓是万能美容圣品啊。

     美眉们还不赶紧使用黄瓜等这些美白蔬菜，让自己美起来。

    

     豌豆

     多吃豌豆可以祛斑驻颜。

     《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

     现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

     吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

    

     土豆

     有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

     土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

     这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

     此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    

     在这个季节里，我们想要保护好自己的皮肤不仅要外在保养，内在更要保养，多吃这些蔬菜会有意想不到的效果。

    

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