三伏吃三瓜，虫草都不如它！
2018/7/31 精致女人中医养生

    

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     真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

     所以，三伏天必吃下面这“三瓜”，都是家常菜，却有养生奇效，常吃连虫草都不如它，错过就太可惜了!

     第一瓜：冬瓜

     护心、降脂、防动脉硬化

     冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，十分受欢迎。

     三伏天吃冬瓜，好处太多了，有需要的朋友，一定要记得吃!

     1、保护心脏

     冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。

     钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。

     2、降低胆固醇、降血脂

     冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。

    

     2、辅助抗癌

     现代医学发现苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促进体内免疫细胞杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。

     3、提高人体抵抗力

     苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。

     冬瓜、丝瓜和苦瓜，是再平常不过的家常菜，但三伏吃得对，虫草都不如它!所以，三伏天一定要吃一些，快发给身边的每一位朋友看看!

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