三伏吃姜，补阳气、祛湿热、缓解关节疼痛
2018/8/3 6:00:00 精致女人中医养生

    

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     俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”进入酷夏后，气候炎热湿重，很多人容易出现腹泻腹痛、感冒、湿疹复发等问题。

     其实这些季节小毛病，一片生姜就可以搞定，不仅可以内服，还能外用，祛风解表、排汗降温、温经和胃，预防和缓解夏季高发病。

     夏季用生姜保健也有很多讲究：怎么吃好、怎么用最合适、有哪些宜忌？

     小编现在就为大家整理了一份简单实用的生姜保健攻略，夏季养生必不可少。

     内服法

    

     隔姜艾灸，不仅可以补阳气，还能温经散寒。

     通过艾灸的火力将生姜的药性带入体内，起到温中散寒的作用，特别适合夏季腹痛腹泻、痛经、呕吐等身体不适。

     没经验的人，还是建议前往医院就诊，或在医师指导下操作。

     做法：取生姜一块，切成厚约0.3厘米(约一元钱硬币厚)的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷大小而定，中间用牙签穿刺数孔。

     施灸时，将其放在穴位上，放上适量大笑的艾炷，点燃。

     感到有局部灼热感时，略略提起姜片移到附近穴位，或更换艾炷再灸，以局部潮红为度。

     此外，针对胃痛、痛经、肩周炎等各种疼痛，也可用生姜外敷痛点，注意在操作时要避免受寒着凉。

     吃姜宜忌

     体质偏寒者最适合吃姜

     体质偏寒者通常会有畏寒怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状，这些人适合多吃姜，因为姜性温，可以温中驱寒，补阳气强正气。

     阴虚体质者不适合吃姜

     生姜不是所有人都适合吃的，阴虚体质者容易“上火”、性情急躁、心烦易怒、情绪起伏波动大，所以这类人群不适合多吃生姜。

     阴虚体质者可以吃些清补类食物，多吃新鲜蔬菜、水果和纤维素较高的食物，如山药、莲子、百合、木耳、银耳，用来炖汤、煲粥都很好，可以滋阴补血，清心降火。

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