一半国人正在迈向糖尿病！不想得病，这几句话一定记牢！
2018/8/10 6:00:00 精致女人中医养生

    

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     国家卫计委，目前有 50.1% 的成年人正处于糖尿病前期，每天都有可能变成新的糖尿病患者。

     更有数据显示，中国的糖尿病患病率近几十年来爆炸式增长：从 80 年代的 0.67% 升高到 2010 年的 11.6%，增加了 17 倍!区区 30 年间，为什么中国人就变得这么容易得糖尿病了？

     原因一：拿"吃糠咽菜"的基因来吃大鱼大肉

     中国人有节约基因，“由俭入奢”之后，就更容易肥胖、糖尿病!所谓节约基因，意思是人在吃糠咽菜时，身体的某些基因会最大限度地吸收营养。

     改革开放后，吃得好，活动量减少，属于经常坐着不运动的生活方式。人们开始“敞开吃、闷头睡，出门靠车”，营养物质得不到充分消耗，就造成营养过剩。

     原因二：粮食吃得越来越细

    

     10老生常谈，但很重要，一定不要碰烟酒

     虽然我们常常说，糖尿病人吃东西其实没有什么禁忌，在控制量的前提下啥都可以吃，但是，还是有两个东西要严格忌口：烟、酒。

     【戒烟】烟中的有害成分，比如尼古丁，可以损伤血管，对于糖尿病人而言，长期的高血糖，就已经对血管壁造成了一定的损伤，如果还吸烟的话，对于血管而言，无异于雪上加霜。

     长此以往，许多和血管相关的糖尿病并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病眼病，糖尿病足等，都会找上门。

     【限酒】喝酒，特别是空腹喝酒可以诱发低血糖，而对于服用磺脲类降糖药(常见药名是格列 XX)的糖尿病人而言，就更加危险。所以，糖尿病人不应该喝酒。

     糖尿病本身不可怕，最可怕的是并发症：失眠、尿毒症、心脑血管疾病、肢体残废……

     这些一生不得糖尿病的方法和糖尿病的医嘱，值得每个人收藏一份!从现在开始做起，只要在生活中坚持做到了，一生不得糖尿病，赶紧看看!

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