春季如何有效预防感冒
2013/3/11 中医养生

     春季气候变暖，细菌、病毒繁殖加快，加上气候变化无常，早晚温差大，是呼吸道传染病的高发季节。春天应怎样预防呼吸道传染病？

     春天常见的呼吸道传染病有感冒、流感、肺炎、支气管肺炎等，都是由感染而得的，并可以传播给他人。呼吸道传染病的病原体存在于呼吸道粘膜的粘液或纤毛上皮细胞碎片中，当病人大声说话、咳嗽、打喷嚏时，病原体可随飞沫播撒到周围的空气中。目前气候变化大，人口流动频繁，应积极采取措施，预防疾病发生。预防的主要方法有：

     一、居室“门户开放”，让阳光直射，空气流通。这是一个最重要也是非常有效而又经济的办法。尽量不到人多、空气污浊的地方去。因空气中的悬浮物增多，为病毒粘附、滋生和传播提供了条件，过多的悬浮物还会使免疫系统处于超负荷状态，病毒会乘虚而入。

     二、提高自我保护及卫生意识。很多病毒能在手上存活2小时，带有病毒的手接触过的地方，都有可能传播，因此未洗手前不要摸鼻子和眼睛。经常用盐水漱口、漱喉，出入公共场所时随身带上几颗咸干果如盐津橄榄、咸话梅等，一出门马上含上一颗，能起杀菌作用。注意饮食卫生，制作过程中生、熟食分开，不生吃海鲜或肉食，不吃不洁食物。有条件者可进行流感疫苗或其他预防传染病疫苗接种，特别是老人、有慢性疾病者和小孩。

     三、增强身体的抵抗力，重视个人防护。春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应多到户外、郊外呼吸新鲜空气。每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。但要避开晨雾，合理安排运动量，保证充足的休息及营养。

     四、使用主动防御“药方”———保暖、喝水、补充维生素C。维生素C能增强人体免疫力，帮助维持皮肤粘膜的完整性，构成抵御感染的屏障。高剂量的维生素C(每日1000mg)，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒的能力。

    

    

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