几分钟速成，每天一碗，肾好的不得了！
2017/7/1 中医养生

    

    一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行.

     最简单补肾法↓↓↓

     8分钟速成：枸杞酒酿蛋

    

     食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量

     做法：

     1)准备酒酿400g，鸡蛋1个

     2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

     3)锅内加点清水煮开

     4)将400克酒酿倒入锅里煮开

     5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开

     黑豆猪蹄汤

    

     食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片

     做法：

     1)食材都准备好

     2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上

     3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的

     4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面

     5)在放入煮好的猪蹄

     6)适量的酱油，盐

     7)葱姜片

     8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。

     黑豆馒头

    

     食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g

     做法：

     1)温水化开酵母粉。

     2)将黑豆面粉放入盆内。

     3)面粉放入盆内。

     4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。

     5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方(28度为宜)，发酵至两倍大。

     6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。

     7)揪成合适大小的面剂。

     8)取一个面剂，揉成馒头的形状。

     9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。

     10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。

     ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

     投稿邮箱：zyysapp@qq.com (欢迎您原创投稿)

    

    

     养胃、气血不足、高血压、白发、过敏、泡脚、脱发、薏米、贫血(补血)、咽炎、养胃、脾虚、洗澡、口腔溃疡、口臭、宫寒、薏仁粥的功效、调理脾胃、感冒、咳嗽、打嗝、失眠、怕冷、手脚冰冷、腰痛、喉咙肿痛、祛湿、补肾、身高体重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、颈椎病、心血管病、祛斑、补血、瘦腿、安全期、胸部自检、体寒、痛经、减肥、两性问题、内分泌问题、妇科问题、健康测试、体质测试、标准三围测试(三围)、身体质量指数自测、标准体重

     诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

     穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药