明日春分！全家一定要这么吃！阳气十足一年不生病！值得收藏
2018/3/20 中医养生

    

     春 分

     2018年春分时间

     3月21日 00：15:24

     农历二月初五 星期三

     春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行!

     明日春分

    

     春分过好!保您全家平安、健康顺遂!

     先收藏，再送给你关心的人!

     春分

     春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分!调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始!

     春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳!

     春分过好!方能一年顺遂健康!

     节气习俗

     我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

    

     俗语有“春分有雨是丰年”之说，春分时民间有竖鸡蛋，吃春菜，春祭：扫墓祭祖等习俗。

     春分养生

     调节身体阴阳平衡

     养生重点

     阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

     人体怎样分阴阳？

    

     头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。

     六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴!

     如何判断你身体的阴阳？

     你是“缺阴”还是“少阳”

     阳的能量的特征是

     温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；

     阴的能量的特征是

     寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

     阳虚

    

     阴虚

    

     对照上面!您的身体阴阳处在一个什么状态？

     你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养!

     一、春分养生起居：

     1

     早起早睡以养肝

    

     2

     防止旧病复发

     对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

     3

     每天梳头百下

     春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

     4

     少吃补品和盐

     立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

     二、春分养生食物

     春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。

     1春笋

    

     2蜂蜜

    

     3黄豆芽

    

     4香椿

    

     5韭菜

    

     6菠菜

    

     7大红枣

    

     8草莓

    

     春分时

     最牛养阳秘诀!

     第一法，揉腹法

    

     如果说上面有病，要从下面治，下面有病要上面调，如果左右四周都有病呢？当然要从中间来梳理。

     用手来回擦搓介于胸和骨盆之间。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。

     每次先用右手大约在胃部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用全手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。

     中医认为：腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补神元等功效。

     第二法：撮谷道

    

     即做收缩肛门的动作。

     其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。”

     每天坚持收(提)缩十几次，每次2～5分钟。若大便后做应延长至2～3分钟：

     ●可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等；

     ●同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

     春分养生●食谱

     1 『虾仁韭菜』

    

     食材：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油

     做法：

     1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。

     2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。

     功效：补肾阳、固肾气。

    

     2『素炒三丝』

    

     食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

     做法：

     1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。

     2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油

     功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

     最新的春分祝福，

     最先送给我最好的朋友!

     春分到绿芽长

     长出你身体永健康

     莺歌燕舞齐欢唱

     唱出你幸福万年长

     百花齐开放

     开出你开心快乐真舒畅

     发条短信祝福你

     祝你万事如意!

    

     一日之计在于晨，春分养生之于肝

     夜卧早行利于性，广步中庭促身心

     春分，春分，日夜均分

     分出快乐，分出健康，分出幸福

     分出好运，分出平安。

     分出所有的幸福

     你一半我一半，朋友的情谊是永远

     亲爱的朋友愿你安康!

    

     春分节气到来了，这篇春分的养生重点提前发给您，希望大家为春分阴阳调和驱诸邪提前做好准备，一年仅此一次机会，邪气积滞不仅不利于疾病的康复，还会形成大病，大家一定要引起重视!

     让自己的亲人朋友也看看吧，别错过了春分这个全年最重要的养生点~

     ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

     投稿邮箱：zyysapp@qq.com (欢迎您原创投稿)

    

    

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     诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

     穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

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