颈椎酸疼难忍，一个小动作就能治，关键还能降血压！
2018/3/26 中医养生

    

    颈 椎 病 的 征 兆

    

     总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。

     坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。

     视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。

     有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。

    

     治 疗 颈 椎 病

    

     当颈椎出现问题怎么办？先来学一学这方法，只需一招就见效，而且还能降血压。

     具体方法很简单，用手将头缓缓地往一侧后方拉伸，然后呼气，放开，每一侧坚持6次，再换另一侧。

    

     每天清晨和傍晚，左右两侧各做6次，总共做24次，长期坚持下，可以缓解颈部僵硬，走路不稳、视力模糊，调节血压等症状。

    

     颈 部 按 摩 操

    

     日常生活中出现颈椎酸痛，肩颈疲劳的时候，一定要引起重视，不要累积疲劳，教你一个简单好学的按摩方法，能有效缓解肩颈疲劳。

     第 一 步

     用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。

    

    

     第 二 步

     舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

    

     第 三 步

     双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

    

     第 四 步

     五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。

    

     第 五 步

     揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

    

     ⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用

     投稿邮箱：zyysapp@qq.com (欢迎您原创投稿)

    

    

     养胃、气血不足、高血压、白发、过敏、泡脚、脱发、薏米、贫血(补血)、咽炎、养胃、脾虚、洗澡、口腔溃疡、口臭、宫寒、薏仁粥的功效、调理脾胃、感冒、咳嗽、打嗝、失眠、怕冷、手脚冰冷、腰痛、喉咙肿痛、祛湿、补肾、身高体重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、颈椎病、心血管病、祛斑、补血、瘦腿、安全期、胸部自检、体寒、痛经、减肥、两性问题、内分泌问题、妇科问题、健康测试、体质测试、标准三围测试(三围)、身体质量指数自测、标准体重

     诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

     穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药