清明养好生,一年不生病！最全《清明养生指南》,人手一份~
2018/4/5 中医养生

    

    

     今年的清明节是4月5日，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。

     那么，中老年朋友在清明前后这段时间里，该如何养生，才能达到强身健体、防病长寿的效果呢？下面看看各方专家的指导建议吧。

     吃

     “两多一少”很重要

     1多吃“柔肝”的食物

     中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

    

     2桂圆红枣茶

     做法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。

     功效：具有补心脾、益气血、安神、润肺等功效，主治倦怠无力、失眠健忘。

    

    

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     诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

     穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

    

    

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