三大水果，降压、抗癌、通便！99%的人都不知道
2018/4/28 8:00:00 中医养生

    

     如果你在为不知道吃哪些水果而发愁，那就来听听著名医学保健专家戴光强的推荐。

    

     春天必吃的三大水果：

     降压、抗癌、通便

     苹果降压、抗癌、养护血管

    

     苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：

     1.整肠道

     苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。

     2.降血脂

     苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。

     3.抗癌症

     果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。

     4.降血压

     苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。

     苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

    

     据说释迦牟尼出生以后，不吃油腻的东西，不吃五谷杂粮，就吃水果，吃得最多的就是香蕉，所以人们把香蕉说成智慧之果。

     香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？

     1、防治高血压

     因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

     2、预防和缓解便秘

     香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

     3、吃香蕉可以缓解郁闷

     香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

     此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

     给您推荐一个香蕉皮的小秘方：

     香蕉煮水，让你一觉到天明

     你只需要准备香蕉、水和一点肉桂，就能轻松解决失眠问题。

    

     注意：香蕉的钾含量比较高，对于一些慢性肾炎，肾功能不全的，要注意少吃一点，甚至不要吃，因为钾高了排不出来，会形成高钾，高钾对健康是不利的。

     金桔保护血管，茶叶绝配

    

     金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

     我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好

     金桔泡茶，效果提高13倍

    

    

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     诊断：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、

     穴位：肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、

    

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