跷二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了
2017/7/18 中医养生

    

    

     有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“健康炸弹”。

     下面，权威骨科专家就教你把跷二郎腿的伤害降到最低。

    

     受访专家：

     上海市第十人民医院骨科主任医师 朱裕昌

     武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳

    

    

    

    比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。

     而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。

     正确坐姿拯救受伤的你

     如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。

     美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。

     你该这样“坐”

    

     背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

     臀部应该能接触到椅背。

     键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

     在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

     周公解梦

    

    

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