每个热到昏厥的人，都需要这份“防中暑指南”
2017/7/28 中医养生

    

    

     三伏天刚刚到来，全国各地就开启了“火炉”模式，多地出现40℃以上的高温。

     当温度超过32℃、湿度超过70%时，就需要预防中暑了。中国养生健康网小编今天就“趁热”跟你说说，怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天。

     中暑最易盯上6类人

     以下几类人群更容易中暑，这个夏天要当心了。

     1

     出汗太少的人

     先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。

     这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

     2

     喝水少的人

     水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

    

     3体型肥胖者

     肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。

    

     4

     腹泻的人

     腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

     5

     剧烈运动的人

     运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。

     6

     睡眠不足的人

     熬夜或睡眠不足7~8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

     防中暑指南

     中暑是种突发的病，来的比较急，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

     先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。

     重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。发病前也会经常有头痛发热、身体感觉麻木与刺痛、时常感到眩晕、不安或精神错乱等，皮肤表面觉得灼热而绯红，体温升高，会达到40℃以上。

     不同人群怎样防中暑？

     儿童防中暑

     家长最好在上午或傍晚等较凉爽的时候带孩子出门。

     如果孩子需要坐婴儿车，应选择距地面高的，远离炽热的地表。

     如果不开空调，夏季封闭的汽车内气温可达50℃，因此不要将孩子独自留在车内，尤其是孩子睡着的时候。

     中青年人防中暑

     穿透气性好、吸湿性较好的服装。

     晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射。

     气温高时可拉上窗帘遮挡阳光；平时要加强锻炼，但尽量不要在烈日下做剧烈运动。

     即使不出汗也要注意补水，长时间运动后，补水的同时还要补盐。

     潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温。

     老人防中暑

     在高温面前，老人实在是弱势群体。每年都有很多老人因为中暑而去世。所以，老人要尤其注意中暑。

     老人要注意观察气温。家里最好常备温度计和湿度计。

     经常开窗，保持空气流通，一感觉到热就要打开电风扇、空调，或者用凉毛巾擦拭身体，尤其手腕、面部和脖颈等处。

     养成喝茶的好习惯。

     高温天最好不要外出。

     中暑急救常识

     中暑”决不是小事，千万不能大意，学会几招急救常识，关键时刻能救命!

     迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时将其双脚抬高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

     若患者失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，若呼吸停止应立即使用人工呼吸，使其苏醒，并及时送往医院或拨打120急救电话。

     若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。采取少量、多次饮水的方法，每次不宜超过300ml。

    

     冷毛巾敷患者额头，酒精、白酒、冰水或冷水擦拭身体，然后用扇子或者电风扇吹风，可以加速患者散热。当然也要注意适度，以免造成患者感冒。

     中暑后应少吃油腻食物，否则会增加消化系统的负担，大量血液滞留于胃肠，输送到大脑的血液便相对减少，从而加重感疲惫，不利于身体的恢复。

     有的人中暑后特别爱吃冷饮和瓜果类食物，其实这样做有害无益。因为凉性食品会损伤你的脾胃，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

     周公解梦

    

    

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