熬夜等于慢性自杀！一图告诉你每天睡6小时和8小时的区别
2017/7/29 中医养生

    

     很多人不把熬夜当回事，特别是年轻人。你知道熬夜对一个人的面容影响有多大吗？让我们来看看下面这张对比照片：

    

    

    

     缺觉一周

     711种基因改变

     “少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就会吃不消了。

     英国萨里大学研究显示，参试者每晚睡眠时间不足6小时，持续一周之后，抽取他们的血液样本进行检测，发现参试者体内有711种基因的功能发生了改变：

     其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能；睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。

     这就意味着：缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。

    

    

     ▲长按二维码“识别”关注

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 中医养生 返回首页 返回百拇医药