夏季腹痛腹泻？按揉或艾灸这3个穴位，帮你健脾和胃，止痛止泻！
2021/7/31 7:00:00 ECHO每日一穴
一首好听的音乐唤醒你
△(hi，大家早上好，我是小艾)
很多粉丝朋友在后台私信我有关胃病的养护问题，不论是小儿还是大人，最难的还是日常忌口，规律饮食，细嚼慢咽。
△(认真吃好每顿饭)
好好吃饭、细嚼慢咽是我们爱护身体，调理脾胃的第一步。“脾胃乃后天之本”人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，故中医认为脾胃是气血生化之源，脾胃出现问题时，很有可能连累其他脏腑，脾胃健康对我们来说至关重要。
"胃病三分靠治，七分靠养。"调节饮食习惯是关键。少食或不吃生冷刺激的，多以易消化的食物为主，少食多餐，三餐定时，定量。
细嚼慢咽会增加饱腹感，减少脾胃负担，如果您经常肠胃不适，建议您少食多餐，每餐控制在“七分饱”。
一个良好的饮食习惯可以帮我们避免很多疾病。今天分享三个日常养胃止痛的穴位，一起用起来哦!
△(好好吃饭)
足阳明胃经是一条多气多血的经络，起于头面，行于身体前侧到足。
“经络所过，主治所及”
经常按摩胃经，从头放松沿着经络向下按揉，可以感觉全身气血充沛，脸上热乎乎的，身体更有活力，胃口也会得到改善，达到增强免疫力的效果。
△(胃经：从头走足，沿身体前侧)
三个调理脾胃的经验穴
1.止泻良方·天枢
天枢属胃经，大肠之募穴
能调和胃肠，疏通腑气，使中焦气机上通下达，胃肠功能和调，清大肠邪热，是治疗胃肠病的主要穴位。
天枢是双向调节胃肠的良药，既可以改善腹泻，又可以调节便秘。
调理胃肠，常用配穴：足三里、中脘、内关。(三中内)
△(胃经，肚脐旁开2寸)
△(肚脐旁开3指宽)
2.急性胃痛· 梁丘
梁丘是胃经郄穴
阳经郄穴主治急性痛症。
梁丘穴用来约束胃经水液向下排泄，具有通经活络、理气止痛的功效。
按揉梁丘穴可以治疗肠胃炎，缓解腹痛腹泻，还可以促进胃肠蠕动，从而促消化，增进食欲。
△(犊鼻上方，髌骨底上2寸)
3.养胃强身 · 足三里
足三里是胃经合穴，胃腑的下合穴
保健要穴，美容养颜，延年益寿。
足三里是调理肠胃第一穴。
成人和小儿都是非常常用的经验穴和特效穴，按揉足三里会有一种酸胀的感觉，沿着足三里向下按揉刺激胃经经络，可以健胃和胃，调肠润肠，从而刺激肠胃，增进食欲。
艾灸疗效佳。(阴虚火旺不适合)
每天按揉1-2次，每次5分钟，沿腿上胃经按揉可调胃肠。
△(快取：虎口搭髌骨上，中指所指处)
穴位养护方法1.按揉穴位
(按揉工具：三角雀、木梳、刮痧板)
2.晚上盖夏凉被
3.少食多餐：吃早餐，饮食规律
4.保持良好心情
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