睡眠不好，夜里多梦？两个穴位改善失眠，夜里无梦，一觉睡到天亮
2022/4/10 6:00:00 ECHO每日一穴

    

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     △(早上好美人们)

     hi，大家早上好，我是小艾~(文末有福利哦~)

     最近科里失眠患者比较多，大多是多梦和睡不安的现象，针对目前的一种疫情局面，很多人大多是因为一种焦虑情绪引起的，非常影响身体健康。

     出现的这类失眠情况，我们考虑疏肝和胃，健脾理气。

     今天分享两个井穴，日常在家里找一找，用一下，可以一定程度帮您改善失眠症状，但如果您失眠情况比较严重，还是建议大家及时到当地中医科或针灸科就医。

     今天分享的是脾经和肝经的井穴可以疏肝健脾、调气血改善睡眠多梦、睡不沉的症状。

    

     △(周末愉快!)

     1-脾经井穴：隐白穴脾经井穴

     脾主统血隐白穴可用于改善月经不调

     隐白穴清心宁神、扶脾温脾

     百症赋：“梦靥不宁，厉兑相谐于隐白。”十三鬼穴之一厉兑和隐白也可用于改善神经、精神类病变。

     方法：掐揉刺激隐白穴100-200次改善月经量多、便血、尿血、多梦等问题

    △(定位：足大趾内侧，距趾甲角0.1寸)

    2-肝经井穴：大敦

     肝经的起始井穴，化郁养肝!中医认为“肝”为“心”之母,肝火旺容易扰乱心神,从而造成失眠。

     经常按揉大敦穴，可疏泄肝火，缓解失眠、情绪烦躁、食欲不振，同时还具有降血压的作用。

     大敦穴还能疏肝理气，可改善因气血不调而引起的痛经、更年期问题等。

     方法：掐揉刺激大敦穴100-200次。

    

     △(足大趾末节的外侧，距趾甲角0.1寸)

    

    配伍及其他方法：1.点按或掐揉刺激两穴，达到酸麻胀痛的感觉2.配穴：厉兑穴、百会穴3.大椎穴刮痧或推太冲至行间穴,清泻肝火4.睡前用五指梳头100下，疏通头部经络5.深呼吸，听冥想轻音乐，感知自己的身体6.活动和捏捏颈椎及后背，疏通督脉与膀胱经

     点击图片查看足三井

    

     △(足三井：养护肝胆脾)

    

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