任脉主血，气色好、大姨妈好全靠它，女人要多疏通任脉！
2022/4/18 7:54:43 ECHO每日一穴
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△(hi，大家早上好，我是小艾)
任脉是奇经八脉中很重要的一条经络，大家认识它，可能是从武侠小说里常说的那句，“打通任督二脉”。
任脉行于腹面正中线，多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：“阴脉之海”。任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有“任主胞胎”之说。
△ 点击图片查看“妇科良药：八髎穴”
△ 主要走于腹前中线，分支贯脊
任脉起于胞中，下出于会阴，沿腹中线上行，经咽喉部天突穴，到达下唇内，左右分行，环绕口唇，交会于督脉龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下(承泣穴)，交于足阳明经。
分支，由胞中贯脊，向上循行于背部。
疏通任脉可以调节阴经气血，调节女性月经及妇科病；行于腹部，改善胃肠问题，加速代谢，消除赘肉。
主治：女性月经不调，痛经，带下，盆腔炎，肠胃疾病，调畅气血，可有效提高人体的免疫力。
△ 动图 | 任脉起于胞中，自下向上
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任脉的临床常用穴
1
补气补血：关元
任脉、督脉、冲脉“一源三岐”，三条经脉皆起于胞中，胞中所在位置是人体生命点，也是人体经脉气血正常运行的源头。
关元属任脉，小肠之“募穴”，也是大家熟知的丹田的位置，是人体真气、元气生发之处。当我们选择腹式呼吸时(吸气，鼓肚子，呼气，肚子扁)，这种深呼吸可以将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体自然更强健。
关元穴正对胞中，对月经问题、妇科病都有很好的疗效，每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉或振动腹部5分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴5分钟，使局部有微微酸胀感，可以温补阳气，强肾固精。
中医有云“针必三里，灸必关元”，尤其这些寒湿缠身、痛经、月经不调的姐妹最适宜艾灸关元穴。
中医认为，关元“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效。
△(肚脐下4指宽)
2
妇女之友：中极
中极穴属任脉，足三阴和任脉的交会穴
主治妇科病、泌尿男科病症
坚持按揉中极穴可以改善月经不调、痛经、赤白带下等妇科病症。
中极是膀胱经的募穴，可以改善小便不利、遗尿等问题。
每天早晚按揉1-3分钟。
△(中极穴位在关元下1寸)
3
大补元气：气海
气海穴可以补中益气，生津。
改善脾胃虚弱、气血两虚、体倦无力、食少、老人晚上起夜多等情况。
△(气海穴位在肚脐下1.5寸)
4
大补穴 · 神阙
神阙是大补穴，有“先天之本源，生命之根蒂”之称号，具有平衡阴阳、调节脏腑的功效。经常按揉神阙穴是古今推广的养生方法，具有益气养血、调和脾胃的养生效果。
隔盐灸和隔姜灸效果均不错。取少量食盐或姜片放于肚脐窝内，可使用艾绒放其上，每次15-20分钟，隔日一次。
按揉方法：每晚睡前空腹，把双手搓热，叠放在肚脐上，按揉神阙。
△(神阙：肚脐眼)
5
健脾开胃促消化· 中脘
胃之募穴，万能的胃“药”
健脾和胃，补气止呕，改善肠胃功能，解决各种消化问题，缓解胃部不适。按揉时用掌心劳宫穴正对中脘穴，放松手腕，画圈旋转按揉或用振法刺激穴位。
△(肚脐上4寸)
△(胸剑联合和肚脐连线的中点)
6
缓解气虚血瘀 · 膻中
膻中穴是心包之募穴
八会穴之气会
按揉膻中穴可以疏理胸中闷气，主治咳喘、胸闷
△(两乳头中间，平第四肋间隙)
经脉养护方法1.按揉或振动穴位，手法不宜过重
(按揉工具：三角雀、 手掌、拇指)
2.腹部保暖、揉腹、艾灸
3.每日锻炼：八段锦
我是小艾，愿你我健康平安。
△(点击图片查看“冲门”)
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