夏季解暑三穴：清热、养心、止汗
2022/8/13 7:00:00 ECHO每日一穴
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(周末好呀朋友们，我是小艾。)
△(一首经典好歌送给大家。)
虽然立秋了，但仍是暑热高温天。
大热天特容易出汗和心烦。
心烦，晚上就容易睡不好，出汗多，然后体内津液不足，就容易心火旺。
所以怎么办呢？除了做好防晒，及时补水以外，您可以试试这三个穴位!
(留言分享下，您用哪些穴位祛暑呀？)
三个解暑穴
清热解暑：曲泽降温止汗：复溜清热养心：内关
△(夏季多多喝水哈)
01清热去暑：曲泽
手厥阴心包经合穴曲泽穴可以治疗热病烦躁睡前按揉曲泽清热去火、敛气收汗可以促进睡眠、解暑热
配穴：委中、曲池治疗高热中暑改善心痛、胃痛、呕吐等
△(手臂内测，肘横纹上，尺泽内侧)
△(肘横纹上，肱二头肌腱的内侧凹陷处)
02降温止汗：复溜肾经之经穴补肾，滋肾水
每天睡醒早起按适用于出汗量过大的人
按揉复溜穴可以改善水液代谢治疗自汗、盗汗调节内分泌治疗更年期综合征
出汗很多时先按揉合谷3-5分钟，再轻揉复溜穴3-5分钟(有时间就可以按揉刺激，或艾灸，每穴10-15分钟)
涌泉：滋阴清热降火早上或睡前搓揉涌泉3分钟，再按揉复溜3分钟
△(在肾经，小腿内侧中央太溪穴上2寸)
△(快速取穴：太溪穴上3指)
△(在足心，足底上1/3的凹陷处)
03清热养心：内关
心包经清热养心、安神助眠心脏的保护神宽胸理气
内关穴具有双向调节作用既可以调节心动过快又可以改善心动过缓
每天按揉10分钟内关穴改善心烦、焦虑、失眠等问题补益气血，清热养血
△(手臂内侧，腕横纹上2寸)
△(腕横纹上3指宽，两筋之间)
穴位养护方法1.针灸、点按、指揉 (按揉工具：一支笔、木梳、刮痧板)2.艾灸、刮痧
养心三少了解一下
△(点击图片查看：养心三少)夏季重在养“心”暑热旺盛容易引起心火旺
科学饮水补充水分不少于1500ml
清心火茶饮：金银花、竹叶泡水喝绿豆汤、菊花茶
养心安神食物推荐：莲子、百合、小米、玉米、冬瓜
△(今天去支援社区测核酸，又是可以同时观千人舌象的一天。)
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△(上周幸运粉丝“大寇”~感谢其他18位参与的粉丝，公布有些慢，实在抱歉呢)
△(点击图片查看“趣味速记大肠经”)
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经验穴位
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足三里 | 三阴交 | 脾俞 | 胃脘下俞
肾俞 | 关元 |气海|命门| 支沟 | 血海
少商 | 商阳 | 太冲 | 腰阳关 | 然谷
梁丘 | 合谷 | 地机 | 阳陵泉 | 曲池
阳 | 侠溪 | 耳尖 | 公孙 | 内关 | 迎香
后溪 | 百虫窝 | 中渚 | 八风 | 水泉
涌泉 | 解溪 | 上巨虚 | 金门 | 筑宾
胆囊 | 上星 | 中封 | 百会 | 风市
丝竹空 | 神门 | 肩贞 |曲泽 | 肩井
阴谷 | 阳交 | 足临泣 | 听会 |冲门
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△《扁鹊心书》:“学医不知经络，开口动手便错。”
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