1个动作刺激8个穴位点，每天1分钟，有效预防和改善末梢循环。（小习惯大作用）
2022/9/5 6:26:00 ECHO每日一穴

    

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     Hi，早上好，我是你们的小艾?

     今天分享一个手上的经外奇穴，左右手各有4个穴位点。

     每天通过练习一个动作，可以同时刺激到穴位，起到预防和改善末梢循环，帮助我们改善手麻、手凉等问题。

     △点击视频，查看定位讲解

     八邪，经外奇穴，8个穴位点，具有祛风通络，清热解毒的功效。

    

     【1个动作】

     日常工作间歇，可以练习双手交叉动作50下，配合活动指关节和腕关节，可以有效帮助改善末梢循环，这个动作简单易学，也是七步洗手法和手指操动作之一，随时随地可以操作。

    

     △ 每分钟缓慢交叉50下

     这个动作还可以综合调节手指灵活度，还可以缓解疲劳、调节血压，预防老年痴呆。

     我们手掌上有对应着人体五脏六腑的反射区，可以作为日常保养或预防疾病使用，所以除了上面这个动作来刺激八邪穴，还要多注意手指关节、手掌面的保养，静下心来，可以给自己的手掌做一次放松按摩，在缓慢的搓揉的过程中，帮助我们有效缓解焦虑。

    

    

     △ 揉捏胃肠、咳喘的反射区

    

     △ 按揉手心，舒缓心情，缓解疲劳

    

     △ 缓慢摇动指关节、腕关节

    

     小结：

     1.八邪穴，双手交叉，同时刺激8个穴位点

     2.手指操，按揉手心手掌的反射区，预防疾病，保养脏腑

     3.当您长期有手麻、手凉等问题时，务必及时就医。

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