《幸福的婚姻》——男人与女人的长期相处之道（第一部分）
2022/9/6 14:12:09 ECHO每日一穴
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读书点亮理想生活
你好，我是Mia米娅，今天分享一本非常实用的书——《幸福的婚姻》，这是一本教你了解伴侣、拥有幸福婚姻的经典书籍，解答男人与女人的长期相处之道。
为什么有些以爱情为名的婚姻，会让两个人产生分歧？
为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦当中分手？
为什么好端端两个和睦、友善的人，感情会变得越来越淡，能说的话越来越少，慢慢地走向厌烦和仇恨……
如何才能拥有一份甜蜜、幸福的婚姻，而不是要么选择离婚，要么咬牙把不幸的婚姻进行到底呢？
这本《幸福的婚姻》，将帮我们解答婚姻感情中的这些疑虑。
1《幸福的婚姻》作家简介
畅销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首。
作者约翰?戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授，从事家庭关系方面研究长达40年，可谓是婚姻关系、人际关系研究领域的专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
作者荣誉奖章：曾4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
戈特曼用16年的时间，通过对3000个美国家庭、700对新婚夫妇的研究，收集到大量关于亲密互动行为的数据，成为全球最权威性的亲密关系数据中心。
积累了大量经验的戈特曼，只要观察一对夫妻的交流方式，他便可以预判未来一年内他们的婚姻状况，准确率高达91%。
在《幸福的婚姻》这本书里，戈特曼借鉴和吸收了他创立的「爱情实验室」里的研究成果，用大数据还原婚姻关系的真相，来告诉读者婚姻中可能出现的问题，并总结出拥有幸福婚姻的7个法则。这本书将颠覆你以前对于婚姻的判断和认知，教你拥有一份高质量且长久的幸福婚姻。
介绍完这本书的作者和基本概况，接下来，我为你讲下这本书的主要内容。
2第一部分
不幸福的婚姻会给我们带来哪些伤害，以及，我们对婚姻有哪些错误的认识。
随着生活和工作节奏的不断加快，不幸福的婚姻的比例越来越大。
根据民政局统计，2017年上半年，全国共有558万对夫妇结婚，185万对夫妇离婚，比例正好是3：1。也可以这样理解，平均每三对新人去结婚的时候，就有一对夫妻去办理离婚。而且，在2017上半年，我国依法办理离婚登记的夫妻的数量，比2016年同期上涨了10.3%。
戈特曼的爱情实验室告诉我们，67%的新婚夫妇，会在结婚后的40年内离婚，其中，婚后的头7年，有一半的人会选择离婚，也就是我们所谓的“七年之痒”。
有些朋友可能会说，这些人虽然离婚了，还能再结一次婚嘛，照样能够拥有幸福的婚姻。不过，本书的作者戈特曼通过调研发现，二婚的离婚率比初婚的离婚率还要高百分之十。听到这，有人可能会想了，那么就凑合着过吧，干脆不离了，拥有一份不幸福的婚姻也不是什么大事。其实，这样的危害更大。
戈特曼认为不幸福的婚姻会造成三个方面的危害：
首先，不离婚对孩子的伤害更大。戈特曼观察了63个孩子，他们生活在不幸福家庭中。当生活中出现紧张性的刺激情况后，这些孩子的反应，要比其他孩子的反应更激烈。等这些孩子到了15岁，跟其他同龄的孩子再作比较，他发现，这些孩子在成长过程中，更容易出现一些问题，比如逃课、不合群、抑郁和成绩偏低，等等。
其次，不幸福的婚姻除了能伤害到孩子，也会影响到我们的身体健康。拥有不幸福婚姻的人，患病率大约会增加35%，更严重的是，他们的平均寿命也会缩短4年。因为身处不幸婚姻的人，他们会产生心理压力和情感压力，进而出现身体疾病和心理疾病，比如高血压、心脏病、焦虑、抑郁，甚至是自杀。
最后，不幸福的婚姻，会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。而拥有一份幸福的婚姻，对我们的免疫系统有好处，能够清楚我们体内危险的外源物质，比如，肝炎和病毒。所以，戈特曼建议，花点时间锻炼自己的婚姻，要比去健身房锻炼我们的身体重要的多。
在生活当中，不幸福的婚姻虽然很常见，但是我们对婚姻其实并不了解，甚至存在很多误区，戈特曼在《幸福的婚姻》这本书当中为我们梳理了四个误区。下面，我分别来说一说。
第一个误区，把你们拉到一起的是共同的兴趣爱好。
大多数人都认为，是共同的兴趣爱好，让彼此越走越近；也是因为共同爱好，两个人才能聊得来、处得好。
但戈特曼告诉我们，事实并非如此，就算你们拥有共同的兴趣，但是如果双方相处得不愉快，共同的兴趣也会影响到你们的感情。举个例子，在小区里有两对热爱跑步的夫妻，一对儿夫妻跑步的时候，总是笑着、聊着。妻子跑得慢的时候，丈夫就倒着跑，或者原地跳着等她。你看，对他们来说，和彼此一起跑步，是一件非常快乐的事情。而另一对儿夫妻呢，他们在跑步的时候，要么是互相指责：“你跑得太慢了，能不能跟上我的速度!”或者是“你的跑步姿势不对，和你说过多少次了，你这样跑对膝盖不好!”要么就是一脸的苦大仇深，谁也不搭理谁，像比赛似的闷头往前跑。这样看来，和对方一起跑步，对他们来说，似乎是一件非常痛苦的事情。
同样都是有共同爱好的夫妻，为什么差距会这么大呢？戈特曼告诉我们，共同的兴趣爱好能否让彼此越来越亲密，取决于在追求这些爱好的时候，伴侣之间是如何相互配合、彼此迁就。只有像第一对儿夫妻那样，找到一个和谐的相处方式，共同爱好才能对婚姻有益。
第二个误区：夫妻应该互相示好。
一些人认为，幸福婚姻和失败婚姻的差别在于，幸福婚姻中的配偶会互相示好。所谓的互相示好指的是：用微笑回报微笑；用亲吻回报亲吻；当一个人自愿做家务的时候，另一个人也会有意地去报答。夫妻之间，仿佛存在着一个不成文的“示好协议”。
但实际情况却是，这种对说话好或者做好事的人的“补偿”，往往出现在不幸的婚姻中。在这样的婚姻关系中，每个人都觉得有必要详细地记账，看看自己为对方付出了多少，而对方又为自己做了什么。
在影视剧中，我们就经常能看到这样的例子，比如，妻子一条条地细数自己为了丈夫、为了这个家付出了什么，然后间接地暗示或者直接要求丈夫“回报”自己。再比如，丈夫如果在外面做了对不起妻子的事情，回到家之后就会格外殷勤，要么就是一改平时甩手掌柜的行事风格，开始扮演二十四孝老公：洗衣服、做饭、辅导孩子作业；要么就是忽然大方起来，给老婆买包，带老婆去旅游。
但其实，在真正的幸福婚姻中，夫妻双方都不会时刻提醒自己：对方做了晚饭，自己就要洗碗来补偿。对方给自己洗了衣服，自己就要送对方一件小礼物。他们如果为对方做了一些什么，则完全是心甘情愿的，是出于对伴侣的爱而做的。
接下来我们来说说第三个误区：外遇是离婚的根本原因。
近些年来，在我们的生活中，经常会出现关于外遇、出轨、小三的影视剧和社会新闻。于是，有些人就会觉得，外遇是离婚的根本原因。但是，事实真的是这样吗？错!戈特曼告诉我们，其实在大多数离婚的案例中，外遇恰恰不是离婚的根本原因。
根据调查显示，80%的离异男女认为，他们的婚姻之所以破裂，是因为他们之间失去了亲密感，或者他们感受不到对方的爱和欣赏；而只有20%到27%的夫妻认为，婚外情要对他们婚姻破裂负责。
其实，婚姻中出现的各种问题，比如缺少理解、尊重、注意以及关心，才是让夫妻走向离婚的罪魁祸首。而且，很多婚姻治疗师发现，人们出轨、私会，恰恰是为了寻求这些本应该在婚姻中获得的东西。
所以，外遇不是离婚的根本原因，而是一段正在死去的婚姻的征兆，更多的婚姻破裂是因为夫妻之间不再有亲密感。
最后一个认知误区是，回避冲突会毁掉你的婚姻。
有些人在婚姻中奉行的法则是，任何事情都要都实事求是地说。他们认为，自己和伴侣出现了矛盾的时候，如果选择视而不见、回避冲突，那么两个人就会渐行渐远。
但是，《幸福的婚姻》的作者戈特曼告诉我们，诚实并非对所有婚姻都有好处，回避冲突也并不一定会毁掉你的婚姻。
戈特曼讲了他“爱情实验室”中的一个例子。这对夫妻的相处方式是，如果妻子惹恼了丈夫，丈夫就会打开电视看球赛；如果丈夫让妻子生气了，妻子就会去商场逛一逛。然后，当他们不再生对方的气的时候，他们就会继续一起生活，就好像什么事情都没发生一样。
这对夫妻结婚有40多年了，但他们从来没有坐下来，正儿八经地讨论过“婚姻”这件事。你以为他们的婚姻生活，是貌合神离吗？这对夫妻给出的答案是否定的。
事实上，他们都觉得自己很幸福，他们彼此深爱着对方，对自己的婚姻生活非常满意。
注意，我们这里说的是，回避冲突，不一定会毁掉婚姻。因为无论是不惜任何代价避免冲突，还是经常争吵，亦或是理性地讨论，都是面对冲突的一种风格。
没有哪一种风格必然比另一种好，只要这样的处理冲突的方式，适合夫妻二人就可以。
总结
首先，不幸福的婚姻会造成三个方面的危害：
第一个危害是：不离婚对孩子的伤害更大。
第二个危害是：影响身体健康。
第三个危害是：会抑制免疫系统的功能，让夫妻二人更容易患上传染性疾病和癌症。
此外，我给你讲了很多人对婚姻的四大认知误区：
第一个误区：我们以为只要是有共同的兴趣爱好，两个人就会越走越近，但实际上，这取决于在追求共同爱好的时候，双方能否做到相互配合；
第二个误区：我们以为幸福婚姻中的配偶们会互相示好，但实际上，这种“示好、补偿”多存在于不幸福的婚姻中，处在幸福婚姻中的夫妻，为对方做的一切事情都是心甘情愿的；
第三个误区：我们以为外遇是导致离婚的根本原因，但实际上，婚姻出现裂痕大多是因为彼此不再有亲密感，而外遇只是婚姻出现问题的一个征兆，并不是原因；
最后一个误区：我们以为回避冲突会毁掉我们的婚姻，但实际上，回避冲突、爆发争吵或者理性讨论，都是处理冲突的方式，没有哪种风格必然更好，只要适合夫妻二人就可以。
不幸的婚姻，会让我们变得越来越糟。而一份幸福、完整的婚姻，则能帮助我们成为更好的自己。其实，在结婚前，你就要想明白了，你要找的伴侣是怎样的一个人，对方能否给到你想要的生活，以及你想过什么样的生活。想的越多，越能帮助你找到适合自己的伴侣，也可以避免婚后出现问题。
好，今天的内容就到这里。
明天预告：了解婚姻破裂前出现的六个征兆，预测婚姻的未来。
成长比成功更重要，我们下期再见!
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