男人“长寿穴”，女人的“不老穴”，很多人都不知道！
2022/11/26 7:00:00 ECHO每日一穴

     男人的长寿穴：关元穴

     “人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最 重视的穴位之一就是关元。

    

     关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

     而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功 效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

    

     现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功 效，让身体的代谢成倍增加。

     并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

    

     方法：

     中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

     作用：

     此法可以温补阳气，强腎固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温腎益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

    

     女人的不老穴：三阴交

     对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的强穴。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰 老，推迟更年期。

    

     这是肝、脾、腎3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。

     它被称为女人的“不老穴”，是妇科疾病的首 选穴,对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等效果良好。

    

     常揉三阴交穴好处包括

     补血养颜，紧致肌肉：中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

    

     调理月经，改善皮肤：三阴交是脾、肝、腎三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，腎精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

    

     方法：

     可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬灸该穴位20分钟，以局部产生温热感为宜。

    

    

    

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