“阳康”后做好这三件事，让身体慢慢恢复

“阳康”后做好这三件事，让身体慢慢恢复
2022/12/25 12:25:21 ECHO每日一穴

     hi，大家周末好，我是小艾。

     如果您已经从阳转阴，开始恢复上班了，希望您看完这篇文章。

     虽然检测已经转阴，但是身体的各项脏腑功能还没有完全恢复，身体仍会非常疲乏，这个时候务必要做好这三件事，让身体慢慢恢复。

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     第一. 预防感冒

     穿衣戴帽，戴好口罩

     不要洗头洗澡后立刻出门

     预防感冒的“感冒穴”

     ①二扇门 ②按揉天宗穴 ③按揉大椎

     1 二扇门

     发汗要穴，发汗透表，温中散寒、退热平喘





     无论大人还是小孩，感冒发烧的时候，出现不出汗，高烧难退的情况。这时候可以揉一揉二扇门的位置，配合头面四大手法(开天门、退坎宫、耳后高骨、揉太阳)很容易发汗，而且也会很快退烧。

     可以用食指和拇指同时用力按压二扇门穴，就能很快发汗。





     2 防感冒，常揉天宗穴

     中医学认为，“正气内存，邪不可干”。若人体阳气不足、人体抵抗力下降，往往容易因季节天气变化而导致鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。增强抵抗力，防患于未然，不妨也按按天宗穴!

     它是手太阳小肠经腧穴，具有疏风解表、行气通络的作用。《医宗金鉴》一书提出“太阳主表，为一身之外藩”，即太阳经的阳气走于体表，为保护人体的藩篱。而且，手太阳小肠经与“阳脉之海”的督脉相交，同为阳气偏盛的经脉。

     天宗穴在胸背部，与心肺相近，又是阳气聚集之处。

     温补阳气、疏风解表。?

     在肩胛部，冈下窝中央凹陷处(肩胛上1/3处可扪及一斜向内下的骨性突出，为肩胛冈，其下即为冈下窝)，约第4胸椎即是它的位置。按摩时将拇指置于穴位上，其余四指于肩部固定；拇指适度用力按揉，以感觉酸胀为度。每次按揉约2~3分钟，1~2次/日。也可使用艾条悬灸。将艾条点燃后，置于距离穴位皮肤约3~5厘米处悬灸，每次艾灸约20分钟，1~2次/日。

     3 大椎

     (点击图片查看穴位视频详解)

     第二. 适当休息

     降低复工后的工作强度

     劳逸结合，拉伸和放松四肢

     按摩腹部和四肢——解乏穴位

     气海、关元、命门

△ 气海：肚脐下2指

△ 关元：肚脐下4指

     △ 命门：第二腰椎棘突下的凹陷处

     第三. 饮食、起居，恢复睡眠

     身体轻松了有助于尽快恢复

     代茶饮：柠檬泡水等

     清淡饮食

     练习深呼吸、听助眠音乐、冥想练习

     助眠穴——神门、内关、太阳、安眠穴